Felipe Bittar Personal Trainer

Amigos, Assistam e deem um like no video! Ele conta com minha participação 😉🤘👍

Exercícios para grávidas! - Lu Nascimento Quem disse que as gravidinhas não podem fazer exercícios? No vídeo de hoje vamos ensinar exercícios super tranquilos para você que está esperando um lindo be...

Bom dia pessoal,

Eu andei sumido, mas vim com novidades! Agora sou professor na FORMAFIT, um espaço que não é 'só' academia. É um lugar para você mudar seu estilo de VIDA.

Musculação, vários estilos de dança, lutas, pole dance... Para todas, eu disse TODAS as idades.

Os melhores e mais qualif**ados profissionais

E com um preço que cabe no seu bolso. A PARTIR DE 59,90 REAIS!

VENHA NOS CONHECER E VOCÊ NÃO VAI SE ARREPENDER!

INAUGURAÇÃO EM ABRIL.

Rua Boa Vista n°180 Formosinha ( antiga academia Ferraz )

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QUAL É A SUA DESCULPA?

> Não tenho tempo para me exercitar

O dia tem 24 horas. Você não tem como tirar meia hora de UM dia para poder cuidar de você? Lembre-se que exercícios não é apenas aparência, é saúde. Acorde meia hora mais cedo. Você não vai sair prejudicado.

> Preciso f**ar mais tempo com minha família

E desde quando a atividade física precisa te afastar de seus familiares? Una o útil ao agradável : Leve eles com você; Ou contrate um personal para ir a sua casa. Assim você não se separa deles e ainda pode encontrar um modo de incluí-los na atividade.

> Não tenho companhia

Olhe a dica acima. Você pode fazer com sua família, sempre há uma maneira de adequar as atividades a todos. Caso isso não seja mesmo possível, arrume um amigo que queira. Ninguém? Então como sempre falamos o Personal Trainer pode ser a sua companhia. Ele está ali para te trazer motivação e não deixar que caia na rotina.

> Fazer exercícios é chato e dói

Muitas pessoas reclamam que é chato, mas é exatamente por isso que existe a mudança. Você não precisa fazer as mesmas coisas todos os dias da semana. Os profissionais estão ali para te ajudar, se não está gostando FALE. A comunicação é sua melhor arma. E no caso da dor, as vezes é inevitável aquelas dores musculares. Se a dor for muito intensa e não for muscular, converse com seu treinador e com um médico. O problema pode ser outro

> Não tenho mais idade para isso

Faça um check-up com seu médico. Após esse encontro, converse com seu treinador para que ele adapte os exercícios as suas restrições.

> Quero resultado imediato

Isso não é possível ( se quiser resultados de forma saudável ). É bom lembrar que o importante é o caminho que te leva até o seu objetivo. De que adianta ter o resultado imediato, de uma forma nada legal e acabar com sua saúde? Lembre-se que o melhor da vida é ver o crescimento de sua força de vontade. No final cada obstáculo será um troféu.

VOCÊ PODE! BASTA QUERER!

E AGORA? QUAL É SUA DESCULPA?

Quer ajuda de um profissional ?
Felipe Bittar - (61) 9864-3999
whatsapp e telefone

E lá se foi mais um carnaval... ( relaxe, sempre tem outro )

Para os que aproveitaram a festa para se divertir e pular bastante, vai uma dica : não perca o pique. Nada de dar 'um tempo' nos exercícios físicos.

Para os que preferiram descansar em frente a tv ou assistindo um 'netflix'. Vai outra dica : também dá pra se divertir malhando. Não coloque na sua cabeça que fazer exercícios é cansativo, a mente tem um poder enorme. Você pode se divertir SIM.

Sei que é difícil voltar a rotina após uma festa tão grande como o carnaval. Mas você não pode parar.

Lembre-se que os exercícios físicos são ótimos para aliviar o estresse do dia a dia e esquecer os problemas.

Atividades físicas não é SOMENTE para ter o corpo que deseja. Ela serve principalmente para sua saúde e para se manter sempre disposto.

Para ter uma atividade física qualif**ada para sua necessidade Procure o acompanhamento de um profissional. Nós estudamos por anos para poder lhes dar um tratamento individual e específico.

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QUER TER O CORPO QUE SEMPRE DESEJOU?

O emagrecimento nada mais é, que o fato de você diminuir a gordura corporal. Seja por motivos de saúde ou de estética.

O que você deve fazer para emagrecer com SAÚDE?

- Como sempre falo por aqui é importante ter uma alimentação e vida saudável.

- É preciso entender que nada vem rápido. Se você consegue emagrecer muito rápido e sem esforço... Tem algo errado aí. Se vem rápido, vai embora rápido. Então é preciso ter PACIÊNCIA E FOCO.

- Outra coisa que sempre falo : é preciso ter constância. Não pode 'dar um tempo'.

Procure o acompanhamento de um profissional. Nós estudamos por anos para poder lhes dar um tratamento individual e específico.

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NESSE FRIO...

É.. Com esse friozinho e chuvinha f**a difícil ter ânimo para ir a academia, não é ?

Não é dificil te entender ( rsrs )

Mas lembra o que o tio Ben disse a Peter Parker : Com grandes poderes, vem grandes responsabilidades.

E o que podemos tirar disso ? Que se você tem um objetivo, você tem que ser constante para alcançar ele.
Não adianta com desculpinhas de ' ah, na próxima segunda'

FAÇA AGORA!

Está com preguiça de ir a academia ? Faça exercícios em casa.
Não deixe para ' segunda-feira' coloque seu foco em sua mente e não deixe que obstáculos atrapalhem você.

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Acompanhamento em SUA CASA, então não tem mais desculpas pra não fazer nada na chuva.
(;

ACABARAM AS FESTAS DE FINAL DE ANO

Já estamos no meio de janeiro... E você não tem mais desculpas para exagerar na comilança e dar um 'tempo' nos exercícios.

Até o Papai Noel já esta se preparando para o corre corre do próximo natal.

Se você quer ter uma vida saudável aqui vai algumas dicas :

- Não fique sem comer. O certo é se alimentar a cada três horas.

- Não faça dietas 'mirabolantes' por conta própria. Quer se alimentar de forma saudável? Converse com um nutricionista.

- Mantenha-se sempre hidratado(a). Beba água.

-Pratique atividades físicas, elas são fundamentais melhorar a qualidade de vida, diminuir o estresse e manter ou aumentar a massa muscular.

-Pelo MENOS meia hora por dia de exercícios. ( Atividades do dia a dia não contam. Ex: ir pagar contas, ou ir andando até o trabalho. Faz bem, mas não conta como atividade física. )

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