Academia Onny Fit Formosa

Aproveite o mês de dezembro para queimar muitas calorias. Não perca mais tempo. Entre em contato É comece hoje mesmo!

A Forma Fit te aguarda amanhã!

Bom dia para a vida, e bom dia àqueles que já estão malhando com a gente neste momento!!!

Treino de pernas, o queridinho das mulheres, já os homens não gostam muito. Então vamos relatar aqui alguns motivos para ninguém deixar mais o treino de pernas de lado. *Aumento dos músculos: Liberam hormônio de crescimento. A intensidade do treino, em vez de velocidade, é fundamental para conseguir bons resultados;

*Aumenta a força: Pernas fortalecidas ajudam o corpo a executar tarefas rotineiras com mais facilidade. Evita que sobrecarregue as articulações. Um treino focado em ganhar massa muscular resulta em membros inferiores mais estáveis e isso diminui consideravelmente dores nos joelhos.

*Conquistar um corpo simétrico vai além do visual pois as pernas devem estar fortalecidas para suportarem o peso do corpo inteiro; É muito comum vermos homens com os ombros e braços muito fortes e pernas muito finas, pois não exercitam, fazendo com que percam a simetria.

*Postura: Pernas fracas podem fazer o corpo perder o equilíbrio, ainda mais se você não consegue manter uma postura ereta. E o desequilíbrio pode causar dores nas costas, nos joelhos e lesões localizadas;

*Queima de gordura: Os músculos das coxas são os mais fortes, por isso é importante dar atenção a eles nos treinos. Fazer uma série de exercícios localizados para as pernas também ajuda na perda de gordura e no ganho de massa muscular.

Já exercitou as pernas essa semana? Conta pra gente se você conseguiu subir a escada depois do treino… rs

Consulte seu professor para que ele monte um treino específico de acordo com seus objetivos.

Chegou o mês de prevenção ao câncer de mama. 🌸
Durante todo o mês de outubro, levanta-se a importância da conscientização em relação à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama, com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a doença. Estudos apontam que a prática de exercícios físicos não só melhora a qualidade de vida, como também se inserida no dia a dia pode prevenir ao menos três tipos de cânceres. Isto porque a atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. O que contribui para prevenir contra o câncer de intestino (cólon), endométrio e mama (pós-menopausa).

ESTAMOS PRONTOS PRA TE AJUDAR, Vem pra FORMA! 💪🏋️‍♀️

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A árdua tarefa de seguir tentando pode causar desgaste emocional com a expectativa de alcançar o que parece tão distante, tão fora do alcance. E, nesse caso, haverá muita luta. Para que a sua luta seja mais leve, nós esperamos você aqui de braços e aparelhos abertos para transformar toda essa expectativa em músculos e saúde.
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Já aconteceu de você chegar para mais uma sessão de treinamentos na academia e perceber que deixou para trás a tão necessária máscara, a garrafinha de água ou a sua toalha de mão? Além da desatenção, o problema que pode estar por trás desse esquecimento é a maneira como você organiza a sua mochila da academia.

Para não deixar de levar nada de importante para o treino, uma sugestão é fazer um checklist antes de sair de casa. Quer conhecer os itens que não podem faltar na sua bolsa da academia? Então não deixe de conferir a lista a seguir:

1 - Garrafinha de água
2 - Máscara
3 - Toalha pessoal


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