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Promoção da saúde através do exercício físico com prioridade para grupos especiais

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Gestantes
Crianças

31/08/2022

Feliz dia do nutricionista! Especialmente para nossa nutri maravilhosa

10/11/2020

Hidroginástica é a prática de exercícios físicos dentro da água.
Os exercícios dentro da água têm o impacto reduzido sobre as articulações trazendo mais confiança e independência para quem apresenta limitações. Além disso, a imersão proporciona uma menor sobrecarga cardíaca e ainda apresentar menor índice de dor muscular pós-exercício, sem prejudicar os resultados.
Para quem a hidroginástica é recomendada?
Taí uma atividade bem eclética quanto ao público, qualquer pessoa pode praticar a hidroginástica, desde que não tenha lesões na pele e histórico de convulsão (risco de afogamento). Pessoas com deficiência experimentam a liberdade de movimentar o corpo, melhorando a autoconfiança.
Principais benefícios:
✅Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
✅Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
✅Relaxamento muscular;
✅Melhora a postura;
✅Fortalece a musculatura;
✅Diminui o percentual de gordura no corpo;
✅Melhora a respiração;
✅Melhora a circulação sanguínea;
✅Contribui para o emagrecimento;
✅Melhora a flexibilidade;
✅Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.
Engana-se quem acha que o esforço na hidroginástica é pequeno. Experiente uma aula com a 3quilibrium e conte as sensações que eu seu corpo experimentou.

10/11/2020

Post da

A Psicopedagogia teve origem na Europa e surgiu para trazer respostas às dificuldades de aprendizagem e suas conexões com as disparidades sociais.
Os primeiros centros psicopedagógicos foram criados em 1946 por Juliette Favez-Boutonnier e George Mauco. Nesses locais, eram recebidas crianças que apresentavam comportamentos considerados inadequados, fosse na escola ou em casa, além daquelas que demonstravam alguma dificuldade para aprender.
A ideia proposta era a de conhecer não só a criança, mas também o meio no qual ela estava inserida, como forma de determinar ações reeducadoras.
A corrente europeia, posteriormente, exerceu influência direta no desenvolvimento da psicopedagogia na Argentina. Buenos Aires foi a primeira cidade a oferecer o curso de Psicopedagogia.
No Brasil, a Psicopedagogia chegou na década de 1970, tendo como um dos maiores contribuintes dessa difusão, o professor argentino Jorge Visca.
Fonte: sbcoaching.com.br
Parceria: 3quilibrium Assessoria

06/11/2020

O treinamento funcional é uma atividade baseada em movimentos naturais do corpo humano, como agachar correr, pular, girar, empurrar e puxar, trazendo benefícios como: melhora da coordenação motora, condicionamento, equilíbrio força.
Associado a métodos de treinos como HIIT e circuito, por exemplo, é capaz de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e reduzir massa gorda.
É uma atividade dinâmica, geralmente usando o peso do próprio corpo e sem limite de idade para praticar.
Para as crianças a atividade é dinâmica, intensa e divertida, para adultos, gestantes e idosos é essencial para melhorar capacidades e habilidades motoras.
Quer treinar com a assessoria da 3quilibrium? Liga para a gente
85 999428312 ou 85 999648330

05/11/2020

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência.
Possui diversos benefícios para a nossa saúde, tais como:
✅Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
✅Aumenta a densidade óssea, diminuindo as chances de desenvolver osteoporose
✅Fortalece a musculatura
✅Melhora a postura corporal
✅Emagrece
✅Diminui os riscos de diabetes
✅Promove sensação de bem estar
✅Combate a depressão
✅Melhora o equilíbrio e a coordenação motora

Qualquer pessoa pode praticar musculação?
Sim, desde que não haja nenhuma restrição importante à pratica de atividade física em geral.
Para as crianças, experimentar diversas habilidades motoras de uma forma lúdica é interessante.
A partir da pré adolescência, a musculação pode ser mais atrativa. Os jovens devem ser bem orientados pelo professor, tomando cuidado principalmente com a intensidade do treino.
Idosos, gestantes, hipertensos, cardiopatas controlados podem e devem praticar musculação.

A 3quilibrium oferece desde o treinamento personalizado (uma pessoa por treino) como para pequenos grupos, onde o professor acompanha o treino e o progresso do aluno direcionado-o aos seu objetivos.

04/11/2020

A 3quilibrium Assessoria oferece várias modalidades de treino como: treinamento personalizado (um professor para um aluno), semi personalizado (um professor para até 3 alunos), funcional em grupo, hidroginastica, natação, dentre outros.
Já fizemos um post sobre os beneficios do treinamento personalizado. Se não tiver visto, da uma olhadinha lá no feed.
Como funciona o treinamento semi personalizado da 3quilibrium?
✅Um professor para até 3 alunos
✅Os alunos pagam um valor inferior ao treinamento personalizado, com a vantagem de ter um acompanhamento melhor.
✅O treino se torna mais mais motivante e prazeroso quando realizado em boas companhias. 😉✌
Essa modalidade é ideal para familiares e amigos que querem treinar juntos.

04/11/2020

Post da nutri
Quer saber mais? Vai lá no insta da nutri. Ela posta várias informações sobre alimentação saudável e ainda da dicas.

03/11/2020

Por que investir em um personal trainer?
Passe a imagem para o lado para saber 😉✌.

03/11/2020

Post da

Durante a avaliação psicopedagógica, o psicopedagogo usará de todas as ferramentas disponíveis: observação atenta - linguagem verbal e não- verbal, escuta, leitura latente, jogos e recursos pedagógicos.
Analisará o aprendente em quatro áreas: cognitiva, motora, pedagógica e emocional.
🧠 Área cognitiva: avalia o estágio de desenvolvimento em raciocínio lógico, os estágios das operações do pensamento, atenção, concentração, memória, percepção e autonomia;

🧤Área motora: coordenação motora fina, coordenação motora ampla, lateralidade, orientação espacial, esquema corporal, coordenação viso- motora e manual e outras;

✍🏻 Área pedagógica: avalia a escrita, o cálculo, leitura, preensão, dentre outros aspectos;

💁🏻Área emocional: avalia a condição afetiva do aprendiz frente a situações de aprendizagem nos âmbitos escolar, familiar e pessoal.

02/11/2020

Apresentação da 3quilibirum Assessoria
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