Leal Personal

Bolo Rei do Interior, f**a maravilhoso feito no liquidif**ador...Ver mai...

⚠️CUIDADO COM ESSA RECEITA ⚠️

Da Saga: Dieta pra Quem não quer passar fome 🤩

⭐ PANQUECA DE BANANA ⭐

Apenas 3 Ingredientes:

✅1 banana
✅2 colheres de aveia
✅1 colher de cacau em pó 100%
✅2 ovos

Preparo:

➡️ Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana, depois acrescente a aveia e o cacau.

➡️ Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar.

➡️ E quando tiver pronta, você pode polvilhar coco ralado sobre as panquecas ❤

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✨HAMBÚRGUER DE FRANGO✨

Hamburguer de frango com crispies de alecrim! F**a uma delícia e suculento😋 Você pode moldar mini hamburguer e fazer de entradinha ou hamburguer maiores e servir de prato principal, a escolha é sua 👊🏼 .

INGREDIENTES

🔸260g de filé de peito de frango
🔸1 cebola pequena ou 1/2 cebola roxa
🔸1 clara
🔸2 col sopa farinha de aveia
🔸2 col sopa coentro ou salsinha picada
🔸1 col sopa azeite
🔸1 col chá sal
🔸Quinoa em flocos para empanar

MODO DE PREPARO

Bata em um processador o frango, cebola, salsinha, azeite e sal até formar uma massa homogênea. Coloque essa mistura em uma tigela e acrescente a clara e farinha e mexa bem. Molde bolinhas com a massa e acha-te no final pra f**ar no formato de hambúrguer. Passe os hambúrgueres em uma tigela com quinoa em flocos para empanar. Pré aqueça uma frigideira, unte com azeite e deixe grelhar por alguns minutos de cada lado ate dourar bem.
Para o crispies de alecrim basta grelhar raminhos de alecrim frescos no azeite até secar!
REPOST

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Quando falarem que você não consegue, sambe na " cara " deles.

6 Exercicios de Fortalecimento Feminino


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7 Sopas que ajudam a emagrecer mais rápido 😍

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Natação Emagrace ?

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Dica: Tênis Para Corrida
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COOKIE INTEGRAL 🍪🍪

INGREDIENTES⁣:

⁣✅2 xícaras de Aveia em flocos ⁣
✅1 xícara de pasta de amendoim sem açúcar⁣
✅1 xícara de castanhas trituradas⁣
✅1 xícara de café de óleo de coco⁣
✅1 xícara de café de açúcar demerara⁣
✅1 colher sopa de canela em pó ⁣
✅4 ovos ⁣
✅1 colher chá de bicarbonato de sódio
✅1 colher chá rasa de fermento em pó
✅1 xícara de chocolate Amargo picado ou gotas⁣
⁣
MODO DE FAZER:⁣
Numa vasilha misture bem todos os ingredientes, exceto o chocolate que deve ser acrescentado quando tudo já estiver misturado bem. ⁣
O ponto ideal da massa é quando a massa solta do fundo da vasilha. ⁣
Faça bolinhas, modele no formato de cookie e coloque no tabuleiro com uma boa distância entre os cookies porque eles crescem. Unte o tabuleiro com uma fina camada de óleo de coco ou use papel manteiga para não ter risco do biscoito grudar no tabuleiro. ⁣
Asse em forno quente pré aquecido por 10 a 15 minutos. Deixe esfriar, tire da forma e está pronto! ⁣
⁣
RENDE 15 porções grandes ou 30 porções pequenas

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