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O Personal Jaime Menezes

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Como chegar

Ajudo mulheres de 25-40 anos à eliminar até 6kg em 45 dias - tenha o corpo que sempre sonhou

25/08/2023

O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
Bertram Carr

21/08/2023

Só depende de você querer transformar o seu Shape; deseja emagrecer; bora pra cima - vamos calibrar o treino e reeducar a alimentação; não adianta querer inventar a roda é fazer o básico bem feito - comer direitinho , treinar conforme o Personal orienta, regular o sono , deixar hábitos velhos para construir um novo Hábito.

Eu acredito muito que você ainda pode fazer a mudança que deseja, ainda dá tempo, basta você se permitir a mudança. Segunda-feira começa pra valer ou vai dar desculpas?
Um dia você vai perceber que a academia não transforma só o seu corpo, mas também a sua vida.

20/08/2023

Seu corpo foi feito para se movimentar, alinhar todas as estruturas e corrigir possíveis "disfunções" e por isso que Mobilizar/Estabilizar devem fazer parte da sua rotina de treino; as articulações como: Tornozelo, Joelho, Quadril, Lombar, Torácica, Escápula, Ombro, Punho. Alinhar essas estruturas faz sentido para que o Movimento torne-se o mais limpo possível, longe de dor e disfunções, corrigir e aprimorar o padrão de movimento.

16/08/2023

Espero que seja só emoji de muita alegria e dedicação por estar presente em todo treino e fazer aquela dieta da nutri né ?
😊🙌🤓😁
🤭🤪Qual o seu emoji?
👇👇👇👇

24/05/2023

Quando falamos de Processo de Emagrecimento temos que levar em consideração: você realmente está disposto a fazer uma mudança de hábitos em prol da sua saúde? Seja sincera com a resposta, ou você faz valer a pena ou f**a mais um ano empurrando com a barriga...

Os 5 erros que as mulheres comentem no seu processo de emagrecer: está simplesmente errando no "básico" e acabam fazendo de forma aleatória e sem conhecimento de um profissional;
1- Para emagrecer tenho que passar Horas e Horas na Esteira
2-Burlar o Plano Alimentar
3-Treino Fofo
4- É só um "pedacim"; acabando comendo mais do que o esperado
5- Sono Desregulado;
Os 5 erros que a mulherada comente é seguir simplesmente uma dieta que só ela fazer e um treino fácil para não f**ar grande; Treino tem que desafiar mesmo - na maioria das vezes é quase uma morte lenta; se o treino for fácil demais; não irá gerar resultado satisfatório pois o corpo já se adaptou aquele treino fofo, passar horas na esteira achando que vai emagrecer - não é uma estratégia eficiente

Você não tem mais 5 anos de idade para burlar a dieta e comer só "um pedacinho" você está em um processo de transformação, seu corpo precisa de alimentos saudáveis.

O sono desregulado pode ter muitas causas um ritmo circadiano não alinhado ao crono tipo pode ser uma delas, isto é o desalinhamento entre a necessidade biológica e as demandas sociais, profissionais ou familiares.

Então te pergunto: como anda o seu Projeto Fitness Verão 2023?O que está te faltando para melhorar o seu Projeto Fitness?

Você está Feliz ou Preocupado com seu Treino em 2023?

Eu te ajudo a melhorar seus treinos comenta "Eu quero" nos comentários falo contigo no DM

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18/05/2023

A persistência realiza o impossível
Provérbio Chinês

14/05/2023

Mãe, suas palavras de sabedoria, seus abraços amorosos e sua presença constante são o que me dão força e coragem para enfrentar os desafios da vida. Parabéns pelo seu dia!

Feliz dia das Mães🥰🤩

13/05/2023

Avante!
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⚡
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