Franpilates

O Pilates é bom para todos! 🤸🏼

Faça uma aula experimental e se surpreenda!
Agende: 📲 (16) 99211-7797

Esperamos você!

Você vai se apaixonar por viver e praticar PILATES!

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"Cuide do seu CORPO como se fosse uma PEDRA PRECIOSA e nós lapidaremos!”. 😉😍

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Conheça o Pilates e se apaixone 😉

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Pilates é mais qualidade de vida!

+ Disposição
+ Força
+ Flexibilidade
+ Equilíbrio

Assim você ficará livre de:
- Dores
- Estresse
- Ensiedade
- Mal humor 😉

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Sempre vale lembrar que não existe idade para praticar o pilates! Crianças, adolescentes, adultos e pessoas da terceira idade, são todos bem-vindos!

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Quem disse que o Pilates foi criado e é praticado somente por mulheres?
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Hoje o que ainda encontramos por aí são pessoas que não conhecem e nunca experimentaram o Pilates e tem preconceito, dizendo que é somente praticado por mulheres ou então por idosos.
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Sabemos que essas pessoas estão totalmente enganadas, o foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do s**o, idade, se tem ou não algum tipo de patologia. 😉

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Conheça os principais princípios do Pilates:
👉🏻 Respiração
👉🏻 Concentração
👉🏻 Controle
👉🏻 Precisão
👉🏻 Fluxo

O Pilates é muito mais do que só um exercício, é se conectar com seu interior e se sentir muito mais!

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Para conseguirmos conquistar resultados favoráveis nas aulas de Pilates e mantermos uma vida saudável, devemos sempre aliar a prática de exercícios à uma boa alimentação.
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Antes das aulas de Pilates, temos sempre que pensar em realizar uma boa alimentação através de alimentos leves para evitar problemas gastrointestinais, como refluxo e dores abdominais, já que a maioria dos exercícios exige o trabalho da musculatura abdominal e também nos mantém de cabeça para baixo.
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Então, nada de fazer aquela super refeição antes de ir para a sua aula!
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Uma dica de boa alimentação que podemos ingerir para não sofrermos com estes desconfortos são as frutas, suco de frutas, vitaminas, iogurtes naturais, frutas secas, frutas oleaginosas como castanhas de caju, Pará e amêndoas, tapioca, entre outros alimentos de fácil digestão.
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Com relação ao horário, o ideal é sempre consumir esta boa alimentação de meia hora a 1 hora antes do das aulas de Pilates.
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Os alimentos indicados para serem ingeridos antes das aulas de Pilates e de baixo índice glicêmico, são:
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Frutas: ameixa fresca, cereja, maçã, pera, melão, damasco, pêssego
Laticínios: iogurte light, iogurte natural, leite com farelo de aveia, leite desnatado
Frutas oleaginosas: nozes, pistache, castanhas, amêndoas
Cereais e tubérculos: aveia, batata doce, centeio
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E o mais importante, beba muita água. Se hidratar é fundamental.
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Transforme sua vida com novos hábitos!
Pratique PILATES.

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Desejamos um ótimo feriado a todos!

07 de Setembro - Independência do Brasil 🇧🇷

💚💛