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Assessoria R3

Assessoria Esportiva

09/09/2026

Dica de ouro!
Faça seu aquecimento bem feito, e verá como seu treino irá mudar totalmente!

17/08/2026

Respeito e compromisso vão te levar longe.
O que te lesiona é teimosia!

21/07/2026

A conta é simples, todo gasto exige reposição, caso contrário vai f**ar em déficit.
E todo o desequilíbrio pode te levar a uma lesão.
No studio da R3 cuidamos desta parte, seja saúde ou performance, e se preferir o pacote completo corrida e fortalecimento! 🏃🏾🏃🏻‍♀️🏋🏽🏋🏻‍♀️
Bora pra cima time 🚀👊🏻🙌🏻.

20/07/2026

Obrigado pela jornada meus amigos 🧡🙌🏻👊🏻.

16/07/2026

Um ano entre uma prova e outra.
Angélica é mãe, esposa e empresária, e a corrida chegou não para correr atrás de pace, mas sim em busca de qualidade e novo estilo de vida.
Não é fácil para ninguém, para alguns é até mais difícil, mas a corrida não é para ser uma obrigação, mas sim ser levada com leveza, alegria e amor por aquilo que está fazendo e ácida de tudo respeitando seu corpo e sua evolua.
Aqui na R3 o ser humano vem antes do atleta que busca algum rendimento, e pelo cominho muita coisa acontece como bônus por sua dedicação e entrega !

Por que você corre? Ou melhor por que você começou a correr?

09/07/2026

9 anos de histórias, pódios, troféus, rps, altos e baixos.
Amigos vão e vem em nossa vida, alunos vão e vem em nossas vidas, clientes vão e vem em nossas vidas, mas tudo que é duradouro exige uma base sólida!
Bruno é meu aluno desde antes da R3 ser lançada, e mesmo em outro estado caminhamos juntos a 9 anos, e em quanto eu ensino eu aprendo muito também.
Minha metodologia de treinos é de vida não f**a apenas em uma planilha, infelizmente eu não consigo ser assim, quem me conhece sabe do que estou falando, no entanto muitas pessoas vão passar pela sua vida, mas as que permanecem mesmo a distância valorize, mantenha contato, mantenha conversa, continue compartilhando aquilo que mantém a união de vocês.
Obrigado pela confiança Bruno, não é sobre os 9 anos de treinamento, pois tenho mais alunos de 7,6,5,4 anos que estão comigo, mas é sobre o que nos mantém próximos, por que um dia o pace pode não vir, o troféu não ser alcançado é o desânimo chegar, aí algo tem que prevalecer.
Obrigado pela confiança, e por acreditar em mim e em minha metodologia de treinos e de vida!

22/06/2026

Mascote da R3 está mandando avisar que esta semana estará frio, mas os treinos tem que continuar.
Bora meu time, vamos voar 🚀🚀🚀🏃🏾🏃🏻‍♀️🥶

05/06/2026

Fala time, queremos te presentear com uma inscrição para mais um grande evento!
Treinador .r , e .iguacu se juntaram nessa, então f**a atento nas regras.
Seguir os 3 perfis e comentar neste vídeo, só isso!
Boa sorte.
❤️

24/04/2026

Fala time, sexta nós novamente.
Repita todos os dias durante uma semana e depois me conte se ajudou na sua dor lombar!
💪

Endereço

Francisco Beltrão, PR

Site

facebook.com

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