ROQUE BOX

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Somos um Box de Cross Training que começou na garagem de casa e hoje estamos com nosso espaço próprio. Venha viver um momento único conosco. Movimento é vida!

16/09/2026

O que você tanto faz no box?

Deixa aqui nos comentários 👇🏻🫣🫣

15/09/2026

A idade nunca foi e nunca será um limite para transformar sua vida! ❤️

Nossa aluna, Maria de Fátima, de 72 anos, compartilha como a rotina de treinos e o acompanhamento adaptado mudaram completamente a sua disposição e autonomia no dia a dia.

Aqui, nós acreditamos que o movimento é para todos e que cada conquista merece ser celebrada — no seu ritmo, respeitando os seus limites e superando barreiras com segurança e carinho.

Se você quer ver quem você ama (ou a si mesmo) vivendo com mais saúde, força e vitalidade, venha conhecer o nosso espaço!

👵🏼👴🏼 Turma Especial MASTER para a Melhor Idade:

🗓️ Segunda, Quarta e Sexta

⏰ Às 07:00h

📩 Envie uma mensagem no direct agora mesmo e agende uma aula experimental gratuita! O primeiro passo para uma nova história começa hoje. 🚀

27/08/2026

Cuidar da sua saúde não precisa ser difícil e você não precisa fazer isso sozinho.

Aqui, o seu treino é feito no seu ritmo, no seu tempo e adaptado para a sua realidade.

Nossa missão é devolver a sua energia e transformar a sua rotina sem neura. Não importa há quanto tempo você está parado — o Roque Box é para você.

✨ Dê o primeiro passo hoje.

Mande uma mensagem no direct ou clique no link da bio para agendar sua aula experimental gratuita.

Estamos te esperando!

19/08/2026

Não espere ficar bom para começar, comece primeiro e depois fique bom naquilo que faz.

Nós vamos te ajudar.

Seja qual for seu objetivo aqui é o seu lugar.

Agende sua aula experimental

10/08/2026

🏋️‍♂️ CROSS KIDS NA ROQUE BOX: Treino com propósito, não é recreação aleatória!

Para a criança, parece uma grande brincadeira. Para nossos professores, é planejamento, propósito e evolução! 🎯

Não estamos aqui para cansar as crianças com atividades aleatórias ou criar mini adultos.

A metodologia do Roque Box Kids respeita cada fase da infância de forma divertida e segura para o aluno.

💪 O que seu filho vai desenvolver?

⚡ Coordenação e Agilidade
💥 Força e Controle Corporal
🤝 Confiança e Hábitos Saudáveis

O resultado? Uma criança que aprende, evolui e quer continuar se movimentando! 🌟

🚨 MATRÍCULAS ABERTAS! 🚨

Garanta a vaga do seu filho na Roque Box:

👥 Faixa Etária: 7 a 11 anos
📅 Dias: Terças e Quintas-feiras
🕕 Horário: 18:00

📲 Quer saber mais? Comente "KIDS" ou mande uma mensagem no Direct para fazer a matrícula do seu filho hoje mesmo! Vagas limitadas.

MatriculasAbertas

08/08/2026

🔥 SEU CORPO FOI FEITO PARA SE MOVIMENTAR!

Está esperando a segunda-feira? Esperando a motivação aparecer? Então pare de esperar e venha treinar no Roque Box! 💪🏼

Aqui você encontra CrossFit, comunidade, desafios e evolução. Não importa se você está começando agora ou já treina há anos: nossos treinos são adaptados para o seu nível.

🏋️‍♂️ Mais força
🔥 Mais condicionamento
💪 Mais disposição
❤️ Mais qualidade de vida

O seu próximo nível começa com uma decisão: COMEÇAR!

📍 Venha conhecer o Roque Box e faça parte dessa comunidade.

Roque Box — seu treino. Sua evolução. Seu desafio. 🚀

05/08/2026

O INTER GAMES KIDS FOI SURREAL!

🙏 Nosso muito obrigado a cada pequeno que esteve lá dando o seu melhor! Ver a vibração, a entrega e a alegria dessa garotada foi profundamente emocionante. 🥹

Incentivar o esporte desde cedo transforma vidas, constrói disciplina e cria memórias inesquecíveis.

👀 Quer que seu filho viva essa experiência no dia a dia?

Traga ele para fazer uma aula experimental no Cross Kids do Roque Box! 💪

📲 Salva o vídeo, marca os pais nos comentários e venha conhecer a nossa estrutura! 👇

Endereço

Avenida Das Nações Unidas QD 31 LT 06 Jd Pompéia
Goiânia, GO
74690135

Site

https://www.instagram.com/roque.box/

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