Fabricio Personal

Para DEFINIR o corpo de forma mais rápida, vai precisar saber escolher os exercícios.
É muito comum ver as mulheres pegando dicas de blogueiras marombas com exercícios sem fundamento, achando que ela conquistaram um belo corpo fazendo exercícios “diferentes”Você já deve ter ouvido muito isso: “O básico funciona”.
Mas se é tão simples assim, porque a 90% das mulheres não conseguem ver resultados?
O básico funciona sim, porém, é necessário saber ajustar 4 fatores para o “básico” funcionar:
1 - Ordem correta dos exercícios;
2 - Técnica correta dos exercícios;
3 - Sobrecarga adequada para seu nível de treino;
4 - Periodização;
Musculação não é só puxar peso e ficar dolorida no outro dia. A fisiologia vai muito além.
E você nem precisa saber se tudo isso.
Basta ter DIRECIONAMENTO e dedicação. Isso sim é
SIMPLES.
Então entenda que o problema não é sua idade e nem sua genética. O problema é não ter um método adaptado pro seu BIOTIPO e sua rotina.
Por isso, se você quer parar de perder tempo treinando de forma aleatória e sem resultados🔥🔥🔥🫵🏽🚨, clica no link da minha bio que vou te explicar como funciona o Personal on-line

Ela perdeu 11kg 🔥em 3 meses de consultoria !

A Gabi chegou na nossa consultoria após uma perda de peso muito expressiva. Cerca de 4 anos atrás ela passou por uma cirurgia bariátrica, perdeu cerca de 70kg e passou a ter uma vida mais ativa.
Depois de um tempo aconteceu com ela o que acontece com muitas outras mulheres que passam por processos de emagrecimento: ela parou de treinar por um ano e recuperou 20kg do peso que havia perdido.
Com isso ela entendeu que precisava mudar, se inscreveu na academia perto da sua casa e por ter uma noção básica da musculação, acreditou que conseguiria seguir sozinha.
Mas novamente aconteceu o que acontece com muitas outras mulheres: se matriculou e nunca foi. Nesse momento ela procurou nossa consultoria!
Começamos conhecendo a história dela, entendendo suas maiores dificuldades e focando nas suas possibilidades, nossa primeira meta foi inserir novamente os exercícios na sua rotina.
Em 3 meses de consultoria a perda de peso dela chegou a 11kg e o Feedback que mais nos emocionou foi esse: “comentei até com a minha psicóloga essa semana, tenho me sentido muito melhor mentalmente e fisicamente. Tenho sentido vontade de fazer exercícios!”
Alcançamos esses resultados fazendo o BÁSICO bem feito, entendendo as necessidades e possibilidades da Gabi e realizando treinos FEITOS ESPECIALMENTE para ela!
Se você se identificou com a história da Gabi e também quer usar novamente roupas que não consegue mais, quer se sentir melhor com seu corpo e ter VONTADE de treinar, nos mande agora no direct EU QUERO MUDAR, que nós vamos te ajudar!👨🏽‍💻🫵🏽👇🏾

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MINHA ALUNA DE CONSULTORIA ELIMINOU 8KG🔥 de gordura E reduziu 10 centímetros de abdómen EM APENAS 44 DIAS. Graças ao meu MÉTODO CHOQUE⚡️ METABÓLICO 🧬.
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.. Chegou a hora de virar a chave e mudar seus hábitos de forma flexível e econômica.
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Existem dois tipos de mulheres nas academias. 1 - As que levantam peso;
2 - As que treinam de verdade;
E é claro que existem diferenças, levantar peso é ir pra academia sem entender seu biotipo e fazer um treino
“somente baseado” no seu objetivo, sem entender suas particularidades anatômicas e rotineiras. Minha aluna de CONSULTORIA ON-LINE começou meu o meu protocolo e em apenas 50 dias já temos um ótimo resultado .. fiz um trabalho com ela com treino e dieta 🔥.
Claro que esse treino é apenas UM modelo de divisão eficiente pra eliminar flacidez e celulite. São exercícios estratégicos que potencializam os hormônios como o GH e a testosterona, gerando o CHOQUE METABÓLICO. Sem ativar esses hormônios, dificilmente verá o corpo definir🔥🔥.
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Hoje venho aqui compartilhar com vocês esse resultado bem executado da minha aluna de consultoria on-line .silvaa . A exatamente 4 meses atrás ela me chamou pra começarmos esse projeto . Onde usei meu MÉTODO:CHOQUE METABÓLICO. E taí o resultado em apenas 4 MESES. Na minha consultoria, você terá um planejamento de treinos PERSONALIZADOS associado a uma dieta individualizada e meu suporte vip semanalmente
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Chega de fazer treinos genéricos e dietas restritivas que não se encaixam no seu objetivo.
É a sua vez de ter resultados..
VEM PARA O TIME!

Pra nós que e profissional na área nem sempre é fácil.mas não impossível tudo tem que ter um planejamento na sua rotina de trabalho .. crie um tempo ..
Sobre minhas aulas. Meus atendimentos presencial e somente das 6 às 17 e entre esse horário tenho o meu específico de treino que nao passo ele pra ninguém o famoso das 15 às 16:30. Personal Entregamos resultados mas na nossa hora deixamos de lado. Se planeje lembrando que parte de nós msm a mudança .. personal somos o espelho do aluno cuide se ..

-4KG OFF EM 30 DIAS USANDO MEU MÉTODO CHOQUE METABÓLICO ⚡️.
Sabe como a LUDMILLA perdeu tanto peso e transformou o shape em 30 dias? COMENDO DE TUDO.
Ela não fez dietas malucas, restrições de alimentos, de carboidratos, nem jejum.
A LUDMILLA é uma aluna muito disciplinada, que faz o básico:

Treino de Musculação
50 minutos de cardio por dia

Dieta flexível com déficit calórico
Você sabia que fazendo dieta flexível você também poderá comer de tudo e ter ótimos resultados em poucas semanas?
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Eu serei o seu ultimo Coach 🔥🤝

Vejam que resultado incrível, fruto de um trabalho sério, constante e vitorioso.
Primeiramente Gleisa, meus parabéns.
Você é uma pessoa incrível, disciplinada, que leva a dieta, a musculação, e o cardio a sério. E é justamente por isso, que você teve e continua tendo mês após mês resultados incríveis.
A Gleisa perdeu gordura, medidas e ganhou massa muscular. Vejam como a barriga diminuiu muito, as costas secaram, o quadríceps grande é definido, glúteo empinado e volumoso.
Postei essa evolução para te mostrar que quando existe planejamento e dedicação por parte da aluna, o resultado é consequência disso e a mudança é surpreendente.
Hoje a Gleisa está com sua alto estima alta , mais forte, com menos gordura e com um condicionamento muito maior.
Não é fácil superar os próprios limites, mas com uma dieta adequada e alinhada com o treinamento de força é possível atingir um resultado incrível de emagrecimento e hipertrofia.
Eu cuido de tudo para a Gleisa. E por trás de toda essa transformação, existem estratégias eficientes👊🏼.
🥇Meus parabéns mais uma vez campeã..

Quais as vantagens de fazer musculação?

*Aumento da massa muscular;
*Aumento da densidade óssea e menor risco de fraturas;
*Maior flexibilidade das articulações, com melhora dos sintomas da artrite;
*Auxílio no controle de peso;
*Auxílio no controle do açúcar no sangue;
*Menor risco de doenças cardiovasculares;
*Melhora do sono;
*Melhora do equilíbrio;
*Redução de fadiga, ansiedade e depressão;
*Menor risco de câncer e de recorrência;
*Melhora a qualidade de vida geral no geral.