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SEU TREINO NO SEU CELULAR 💪🏼📲

Sempre pensando no bem estar de vocês decidimos criar a nossa consultoria online onde você poderá ter o seu treino na palma de sua mão, onde você estiver, através um App.

No próprio App você terá os seus exercícios todos mostrados em vídeos para uma melhor execução, quantidade de séries e repetições, avaliação física, todos os seus dados, entre outras funções.

Podemos montar seus exercícios para você treinar na academia ou em em sua própria casa. Você não vai ficar de fora dessa né ?

Surgiu alguma dúvida? Nos chame no Direct que vamos te passar todas as informações.

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Parabéns a todas as mulheres que fazem parte desse time que só cresce. Temos muito orgulho de tê-las em nosso time! 💪🏼❤️

PASSE PARA O LADO -->

1- O sedentarismo só faz com que você acumule gordura. Tente realizar algum tipo de atividade física periodicamente;

2- Um dos melhores hábitos para se livrar da gordura e permanecer saudável é fazendo a ingestão de água. Desta forma, você vai eliminar tudo o que não funciona para o seu corpo;

3- A reeducação alimentar não irá te privar de alimentos que você gosta tornando sua dieta mais fácil. Somente diminua as quantidades das refeições;

4- Ficar mais de 4 horas sem comer pode te levar a uma fome maior que poderá causar o efeito da gula, sendo assim, na hora da refeição ficará quase impossível resistir a uma comida mais calórica;

5- Sódio e açúcar apresentam ameaças quando consumidas em altas quantidades, possuindo muitas calorias e causando risco de doenças como obesidade, hipertensão, entre outras;

Surgiu alguma dúvida? Nos chame no Direct que vamos resolver o seu problema! 💪🏼❤️

É muito comum que, em algum ponto do processo de emagrecimento, os ponteiros da balança se recusem a abaixar, mesmo com alimentação adequada e prática regular de exercícios físicos. Esse patamar é chamado de efeito platô.

Por que acontece o efeito platô?
No início do processo de perda de peso é normal que se observe diferença logo nas primeiras semanas. No entanto, à medida que a quantidade de calorias se mantém, o corpo atinge novo equilíbrio, tornando-se adaptado à essa situação, ajustando a quantidade de calorias gastas diariamente com a que é consumida.

Como evitar e sair do efeito platô:

• Alterar os hábitos alimentares, pois quando se faz a mesma dieta por um período prolongado, o organismo se acostuma com a quantidade de calorias e nutrientes que vão ser consumidos diariamente. Para isso é sempre importante ter um acompanhamento nutricional para estabelecer a quantidade de calorias necessárias que seu corpo precisa.

• Mudar o tipo e a intensidade do treino, pois dessa forma é possível estimular o corpo a gastar mais energia, evitando o efeito platô e favorecendo a perda de peso e o ganho de massa muscular. É sempre interessante ter acompanhamento de um profissional de educação física para estabelecer um plano de treino de acordo com o seu objetivo e promover diferentes estímulos para o corpo;

• Beber água durante o dia, pois a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para que os processos metabólicos aconteçam. Na ausência ou pouca quantidade de água, o corpo passa a guardar energia para realizar o metabolismo, interferindo no processo de perda de peso e favorecendo o efeito platô.

• Descansar, pois é importante para regeneração muscular, que permite o ganho de massa muscular, essencial para o aumento do metabolismo e a queima de gordura. Além disso, dormir bem ajuda na regulação dos hormônios relacionados à fome.

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Não é pelo peso que se perde, mas é pela vida que se ganha. Toda aula uma conquista diferente! Olhe para o espelho e veja o seu maior competidor.




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Team ReJ, em busca dos seus resultados.

- Toda conquista começa com a decisão de tentar! 💪🏼🏋🏻‍♂️❤️

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