NAVI Fitness

SEMANA 6 | PRs, Benchmarks e muito trabalho pela frente. 💥

Prepare-se para uma semana de evolução com Sn**ch, Teste de Cooper, Karen, treino em dupla e HSPU.

📅 Resumo da semana: • SEG — PR de Sn**ch + Benchmark Isabel • TER — Pull-up Strict + Teste de Cooper + AMRAP • QUA — Benchmark Karen + Push-ups + Air Squats • QUI — Treino em dupla com corrida, levantamento e sincronizados • S*X — HSPU + Metcon em intervalos

Cada treino tem um propósito. Compareça, registre seus resultados e acompanhe sua evolução.

Treine com propósito.

NASCIDOS PARA VENCER.

Sábado é dia de elevar o nível. 🔥

Amanhã tem AULÃO NAVI com o Coach Robson Chiarello. Uma oportunidade para sair da rotina, desafiar seus limites e treinar ao lado da nossa comunidade.

📅 Sábado
🕙 10h00
📍 NAVI CrossFit

Prepare-se para um treino intenso, muita energia e aquele ambiente que faz a diferença na sua evolução.

Chame um parceiro de treino e venha viver mais um sábado com propósito.

NATUS VINCERE.
SEJA TUDO AQUILO QUE VOCÊ NASCEU PARA SER.

Seguindo a identidade da NAVI, a comunicação deve ser objetiva, de leitura rápida e com uma única mensagem principal: alteração temporária dos horários em razão do jogo do Brasil. O layout de "aviso" é o mais adequado para esse tipo de comunicação.

Texto para a arte (Feed e Stories)

🇧🇷 HORÁRIO ESPECIAL

JOGO DO BRASIL

Nesta segunda-feira, em razão do jogo da Seleção Brasileira, teremos alteração na programação das aulas.

✅ AULAS NORMAIS

05h00
06h00
07h15
08h15
11h15

❌ NÃO HAVERÁ AULAS

12h15
13h15
Kids • 15h15

🔥 RETORNO DAS AULAS

17h30
18h30
19h30
20h30

Bom jogo! 🇧🇷

NASCIDOS PARA VENCER

Legenda

🇧🇷 Atenção aos horários de amanhã!

Por conta do jogo do Brasil pela Copa do Mundo, nossa programação terá uma pequena alteração.

✅ As aulas acontecem normalmente até 11h15.

⏸️ Não haverá aulas às: • 12h15 • 13h15 • Kids 15h15

💪 Retornamos normalmente a partir das 17h30, seguindo com as aulas das: • 17h30 • 18h30 • 19h30 • 20h30

Nos vemos no box e depois é hora de torcer pelo Brasil! 🇧🇷

NATUS VINCERE

Sábado é dia de evoluir. Sem desculpas. 💪

Enquanto muitos escolhem ficar em casa, quem aparece no box constrói consistência. E consistência é o que gera resultados.

Neste sábado, às 10h, o Coach Robson Chiarello espera você para mais um aulão com técnica, intensidade e aquela energia que só a comunidade NAVI tem.

📍 Sábado 🕙 10h 👨‍🏫 Coach Robson Chiarello

Marque aquele parceiro de treino que não pode faltar e venha treinar com propósito.

NATUS VINCERE.
SEJA TUDO AQUILO QUE VOCÊ NASCEU PARA SER.

Nem toda semana de treino é igual.

Nesta semana temos dois benchmarks clássicos da metodologia CrossFit: CINDY e DT.

Treinos que permitem avaliar resistência muscular, capacidade aeróbica, ginástica, levantamento de peso e gestão de esforço sob fadiga.

Além disso, na quinta-feira teremos um Partner Workout com alto volume aeróbico e resistência muscular, reforçando o trabalho de equipe e consistência de movimento.

📅 Quarta-feira — CINDY
📅 Quinta-feira — Partner Workout
📅 Sexta-feira — DT

Os resultados desta semana ajudam a orientar os próximos ciclos de treinamento e mostram, na prática, o quanto você evoluiu.

Esteja presente.
Registre seus resultados.
Treine com propósito.

NASCIDOS PARA VENCER.

DT CrossTraining TreineComProposito

🇧🇷 ATENÇÃO, NAVI!

Amanhã teremos um horário especial devido ao jogo da Seleção Brasileira na Copa do Mundo.

✅ Adultos: aulas até 13h15
✅ Kids: aula 15h15

Após esses horários, todas as demais aulas estarão canceladas.

Vista sua amarelinha, torça pelo Brasil e aproveite esse momento que une milhões de brasileiros.

Contamos com a compreensão de todos.

NATUS VINCERE.

TreineComPropósito