Iuli masson treinamento personalizado

Perimenopausa e treino: o que você precisa saber!

Este é o primeiro episódio da série e no vídeo te explico o que é climatério e quais são suas fases, incluindo a perimenopausa.

Sempre analise seu corpo de acordo com dados confiáveis, portanto, vá aí médico regularmente, realize os exames necessários, assim sua caminhada será muito mais fácil.

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Terceiro episódio da série!

No vídeo te explico como transformar sua rede social em um local de grande inspiração.

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Idade influência na periodização dos treinos?

Durante nossa vida passamos por várias mudanças hormonais, e cada fase pede um tipo de treino diferente.

Mulher 35+ precisa melhorar a função da sua musculatura, para isso o treino terá que estimular o ganho de massa muscular.

Os exercícios escolhidos tem que ser de alta eficiência metabólica, focando portanto nos exercícios multiarticulares (mais de uma articulação).

Assim o gasto calórico e a secreção hormonal durante e após os treinos será maior.

Você concorda ou discorda com essa informação? Comente aqui👇🏾.

Treina, mas não vê resultado!

Os motivos são variados, mas tem algumas atitudes que sempre aparecem nas alunas que não tem resultado.

✓ Buscar por métodos milagrosos;
✓ Buscar treinos genéricos que deram certo para outras pessoas;
✓ Mudar a alimentação por conta própria;

No vídeo explico como foi o processo que levou a Laiz a ter um resultado maravilhoso, e ter a alto estima de volta.

Quer ter resultados assim como a Laiz? Me chame no direct que te explico como meu método pode te ajudar.

Ao ver uma mulher nas redes sociais, siga as seguintes orientações:

✓ Olhe as características dela: idade, é casada, tem filhos, já treina há quanto tempo.
✓Avalie como você está.
✓ De acordo com seu objetivo será traçado um plano para te levar ao seu objetivo.

Desta forma você consegue saber como você está, e em quem você poderá se inspirar.

Este foi o segundo episódio da série, salva este vídeo para não errar mais nas suas inspirações.

Você não precisa treinar horas por dia para definir seu corpo acima dos 35 anos.

Você precisa de treinos eficientes e elaborados pensando na sua rotina corrida.

Treinos no método concorrente e com exercícios combinados são a melhor opção, pois deixam o treino mais dinâmico, rápido e com gasto calórico mais alto, durante e após o treino.

Comenta aqui se você também achava que precisava treinar mais de uma hora para definir seu corpo após as 35.

Assim foi o nosso Araguaia 2026.