Estúdio de Pilates Alongatto

Olha que resultado maravilhoso! Não tinha como não repostarmos!
Fechamento total da diástase abdominal e redução de 6cm de abdome em 3 meses de treinamento LPF, 2 vezes por semana. 😍


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Essa é nossa aluna e esse exercício, Horse Back no Ladder Barrel é super desafiador para ela pois sua lombar tem uma lordose acentuada e tal movimento exige muito dos músculos da Power House (glúteos, períneo, abdominais e músculos das costas).

Com trabalho contínuo e dedicação ela fez esse lindo Horse Back e por isso quisemos compartilhar com vocês... pois acreditamos que com paciência, persistência, concentração e controle, nós podemos alcançar o que desejarmos no Pilates e na Vida!

Gostaria de se desafiar? Click no link da bio ou envie-nos um direct!

Ótima semana para você! Que o fim-de-semana tenha revigorado suas energias para que uma semana maravilhosa esteja por acontecer!

Encontrando energia e boas vibrações nas cores e formas maravilhosas que a natureza nos presentes todos os dias!
Ótimo domingo para você!

Julinha é uma menina 👧🏻 linda de 7 anos que estuda na Casinha Feliz e em sua tarefa 📚 de casa (on-line) tinha que montar frases com imagens... olha o que saiu: As meninas fazem ginástica na Alongatto. São a vovó e a tia Vânia. Segundo a vovó .braga.7792 da Julinha, ela perguntou apenas como se escrevia Alongatto... linda demais genteeee!!!

Grande pesquisa indica que os exercícios atuam nos genes para evitar o câncer de próstata.

Entre 22 hábitos para prevenir um tumor de próstata avaliadas por cientistas europeus e australianos, a prática esportiva foi o que mais se destacou. Segundo o levantamento, que comparou 7 844 casos da enfermidade com 204 mil homens livres dela, suar a camisa reduz em 51% a probabilidade de sofrer com esse câncer.

O número superou o de medidas como evitar obesidade e ingerir fontes de gorduras saudáveis. “O estudo chama a atenção pelo tamanho do benefício dos exercícios e por associá- -los a uma maior atuação de genes que protegem contra o tumor”, nota o cirurgião oncológico Gustavo Guimarães, diretor do Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia Robótica, na capital paulista.
Ou seja, mexer o corpo faz o DNA atuar a favor da próstata.

Aqui na Alongatto nós podemos te ajudar a ativar esses genes que protegem contra o CA de próstata. Entre em contato através do link na bio ou por direct!

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/a-prostata-gosta-de-atividade-fisica/

O hoje é muito especial porque eu estava gestante de 7 meses e abraçada com uma das mais dedicadas professoras de Pilates que conheço e responsável por um dos melhores eventos que combina o Pilates Contemporâneo e Clássico do país o .essence 🥰

É cada TBT que enche o coração de alegria! 🥰

O Low Pressure Fitness é uma técnica em que podemos fazer um trabalho mais individualizado ou em grupo.

Nas aulas em grupo podemos fazer o trabalho em duplas usando a resistência das mãos das parceiras durante as posturas, para estimular a ativação de músculos profundos e estabilizadores da cintura escapular (região dos ombros).

Se você nunca participou de uma aula ou sessão assim de LPF, click no link da bio ou envie um direct pra gente! Foto e aula by

De forma persistente e com consistência vamos avançando nos exercícios do Método Pilates, sendo a cada aula um novo desafio.

Na foto temos uma bailarina clássica com muita mobilidade e uma praticante regular com mais força e menos flexibilidade.

As duas estão realizando o mesmo exercício, porém os estímulos que dou a cada uma para se encontrarem no movimento é diferente.

Ao corpo com muita mobilidade eu conduzo com estabilidade e ao corpo com pouca mobilidade conduzo com estímulos de leveza e flexibilidade.

Por isso nós amamos o Pilates! Mesmo em grupo, ele é individualizado.

Quer conhecer nosso Pilates? Click no link da bio ou nos chame no direct!

Dia de Finados... para essa segunda-feira melancólica pelo o que ela representa, segue mais um incentivo para você seguir sua vida e fazer o melhor com as surpresas que vierem.

Se projetar uma dança Clássica e tropeçar, aproveite a queda e faça um show de Contemporâneo.

A mistura de ritmos faz a vida ser apaixonante e vibrante! Por isso ela “é boa de se viver em qualquer lugar”!

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