Pilates Jeanne Miranda

CORREDORES CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PILATES?!
Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como:

📌 MELHORA DA POSTURA
📌AUMENTO DA FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
📌MELHORA DO ALONGAMENTO
📌AUMENTO DA CAPACIDADE PULMONAR
📌EQUILIBRIO MUSCULAR
📌MELHORA DA PROPRIOCEPÇÃO E CONSCIÊNCIA CORPORAL
📌 PREVENÇÃO DE LESÕES
📌MELHORA DA PERFORMANCE

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Sabiam disso?!🤔
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Você sabe que existe tratamento para incontinência urinária?! "Queda de bexiga"? "Dor na relação sexual"? Preparar a região pélvica para o parto normal?!

📌A fisioterapia uroginecológica não só auxilia aquelas pessoas que sofrem com incontinência urinária e f***l, como também atua como analgésico em dores pélvicas crônicas, controla o prolapso dos órgãos pélvicos (bexiga caída é um exemplo) e prepara o corpo para o parto, além de contribuir para uma boa recuperação após o nascimento do bebê.

📌O fortalecimento do períneo e dos músculos que sustentam os órgãos pélvicos deixa a região ge***al mais irrigada, favorece a resistência do assoalho pélvico, tratando e prevenindo a incontinência urinária. Além disso, pode facilitar a ereção do p***s e a lubrificação da va**na. Nessa especialidade é trabalhado o fortalecimento do assoalho pélvico. O método consiste em trabalhar o conjunto de músculos que sustenta os órgãos pélvicos, como o útero, a bexiga e o intestino reto. E não é difícil reconhecer qual músculo deve ser trabalhado: é aquele que se usa para segurar a urina.
Os exercícios fisioterapêuticos são simples, mas devem contar com uma orientação especializada!

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Quem disse que seria fácil?!
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Sexta-feira , 06 de Outubro!!!!
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Os resultados do Pilates não são algo que se conquista da noite para o dia, por isso, é importante que haja muita disciplina e força de vontade por parte do praticante.
Ter bons hábitos alimentares e contar com a ajudar de um bom instrutor de Pilates ajuda (e muito) nessa conquista de bons resultados no prazo certo.
Desta forma, lembre-se de estar sempre atento ao Método e de realizar os exercícios de forma correta para que seus objetivos sejam conquistados de forma correta.Mas lembre-se: nenhuma pessoa é igual à outra, por isso leve em conta apenas os resultados do seu próprio corpo, respeitando o seu próprio limite.

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Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

Combate a dor e o desconforto nas costas;
Maior controle sobre o peso;
Melhor condicionamento físico;
Melhora a respiração;
Melhora a circulação sanguínea;
Maior oxigenação do bebê.

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Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores.
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Não adianta falar, explicar, mostrar...Tem que viver!!!🙋🚶🤸💪

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Conheça os motivos que os médicos estão indicando o Pilates!!!
Conheça você o queridinho de todos!!!
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