Academia Viva Ativa só para mulheres

O LPF costuma chamar atenção pela estética, mas o principal benefício vem de dentro.

Muita gente chega com queixas bem parecidas: barriga estufada ao longo do dia, dificuldade de ativar o abdômen, dores na lombar, sensação de falta de sustentação no corpo.

E na maioria das vezes, tudo isso está conectado.

O LPF trabalha essa base de forma mais profunda e consciente, por isso faz tanto sentido em fases como o pós-parto, ou pra quem sente que já tentou de tudo e não conseguiu resultado.

Não é um treino milagroso, mas é muito estratégico quando bem aplicado.

Se você se identificou com algum desses pontos, pode ser um bom caminho pra você
me chama que eu te explico melhor como funciona na prática.

Tem dia que o treino flui, você se sente bem, mais disposta. Em outros, ele sai mais arrastado, sem tanta energia, e tudo bem também.

O que realmente faz diferença não é aquele dia perfeito, é o que você consegue repetir ao longo da semana, mesmo quando não está no seu melhor. Muita gente ainda acredita que precisa treinar sempre no máximo, mas o corpo responde muito mais à frequência do que a picos de intensidade.

Quando você tira esse peso de precisar fazer tudo intenso o tempo todo, o treino começa a encaixar melhor na sua rotina. F**a mais leve continuar, e é isso que sustenta o resultado.

Hoje é o último dia para se inscrever no Desafio Monjauro Natural.

Se você está sentindo que precisa voltar para o foco, desinchar, ter mais energia e retomar o cuidado com o seu corpo, esse desafio é para você.

Durante 30 dias, você vai ter direção para sair do “começo e paro” e seguir uma rotina possível, com plano alimentar, treinos em casa, estratégias para desinchar e acompanhamento para não fazer isso sozinha.

A ideia é simples: te ajudar a voltar a se cuidar com organização, constância e o básico bem feito.

Começamos dia 18/05.
O investimento é de R$85.

Comenta “EU QUERO” ou entre em contato pelo link da bio, que eu te envio todas as informações para garantir sua vaga.

Eu sei que, muitas vezes, você até sabe que precisa voltar a se cuidar, mas falta aquele empurrãozinho pra começar de verdade.

A rotina vai f**ando corrida, o cansaço aparece, o corpo começa a dar sinais e, quando você percebe, você ficou por último de novo.

Esse desafio é um convite pra você se olhar com mais carinho e retomar o cuidado com o seu corpo de um jeito possível, sem cobrança exagerada e sem precisar esperar o momento perfeito.

A gente vai juntas, um dia de cada vez.
Comenta “eu quero” que eu te envio todas as informações.

Tem gente que já começa a semana se sentindo pressionada pra dar conta de tudo. Trabalho, casa, compromissos… e o treino entra no meio disso como mais uma cobrança.

Aos poucos, ele deixa de ser um momento de cuidado e vira mais uma coisa na lista que você “precisa cumprir”. Mas não precisa ser assim.
O treino pode ser um respiro no seu dia. Um momento seu, de se reconectar com o corpo, de sair um pouco do automático.

Quando ele se encaixa na sua rotina de um jeito possível, f**a mais leve continuar.

E é essa leveza que faz você não desistir.

Me conta, como você tem se sentido em relação ao treino?

Minha primeira corrida de 5km foi uma experiência muito mais leve e especial do que eu imaginava. Fui para a Corrida Food & Run com aquela mistura de curiosidade, ansiedade e vontade de me desafiar.

Durante o percurso, senti o corpo trabalhando, a respiração mudando, as pernas cansando em alguns momentos… e, ao mesmo tempo, veio aquela sensação boa de perceber que eu podia continuar no meu ritmo.

E acho que isso conversa muito com o que eu falo para as minhas alunas: a gente não precisa esperar estar pronta para começar. Às vezes, a gente só precisa se permitir viver uma experiência nova, respeitar o próprio corpo e comemorar cada conquista no caminho.

No final, o que ficou foi a sensação de ter feito algo por mim, de ter me movimentado com presença e de sair dali pensando: quero viver isso de novo.

Primeira corrida concluída com sucesso! E que venham as próximas. 🏃‍♀️‍➡️🫶

O que mais vejo na prática são mulheres que já tentaram fazer “tudo certo” e desistiram no meio do caminho, não por falta de vontade, mas porque não cabia na rotina.

Quando você entende que não precisa dar conta de tudo, o treino começa a fazer sentido. 3x na semana, com um treino bem pensado, já é suficiente pra evoluir. E, principalmente, pra continuar.

Se você já passou por isso, me conta aqui ou me chama no direct. Eu posso te ajudar a encontrar um ritmo que funcione pra você.