Especialista em Treino Feminino.���
Receita da minha panqueca de banana.
Detalhe: essas quantidades servem duas pessoas. 🥰
Overnight oats com sementes de chia e sementes de linhaça
Receita:
3 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de Sementes de chia
1 colher de sopa de Sementes de linhaça
Misture tudo, cubra com a água até 1 dedo acima da mistura e coloque na geladeira. O ideal é consumir no dia seguinte.
Benefícios:
• Saciedade prolongada (fibras + proteína)
• Intestino regulado
• Controle glicêmico
• Fonte de ômega-3 (anti-inflamatório)
• Ajuda no colesterol
• Energia estável ao longo do dia
• Prático, nutritivo e funcional ✨
Funcional, prática e perfeita pra quem cuida do corpo de dentro pra fora 🌱💪
21/12/2025
Dia de conhecer a fábrica de chocolate em Pomerode - SC. 🍫😋❤️
16/12/2018 o dia do primeiro beijo e o início dos capítulos mais incríveis da história da minha vida. Amo você, meu príncipe! Feliz 7 anos. ♥️🥰😍
30/11/2025
Ainda sobre a Chapada dos Veadeiros, o lugar que me faz descansar mesmo tendo que fazer trilhas de 20km para encontrar uma cachoeira de água extremamente GELADA. ❤️🏞️✨
06/11/2025
6/50✅💪🏽
27/10/2025
1° dia na Chapada dos
Veadeiros. Foram 23km de trilha com essas paisagens maravilhosas. Fizemos a trilha amarela e a vermelha em um dia só. 🤭❤️💪🏽
20/10/2025
Nada como sentir o coração acelerar por um motivo bom. 💨🏃♀️
Hoje foi sobre me reconectar com o que amo: correr.
Mesmo sem tanta frequência nos treinos, consegui bater meu RP e lembrar que o corpo pode até desacelerar, mas a paixão nunca para.
Que venham os próximos quilômetros, as próximas conquistas e essa sensação única de liberdade. 💪✨”
19/10/2025
Meia Maratona do meu Triatleta favorito!!! 🏅
Ele fez 21 km em 01h54 e ainda conquistou o RP!
Estou muito orgulhosa de você, meu amor. Parabéns por essa conquista incrível! Que Deus te abençoe sempre mais e continue te dando força, foco e coragem para ir ainda mais longe.
Estarei sempre aqui para te aplaudir, torcer e celebrar cada vitória ao seu lado.
Amo você, meu triatleta! 💖