Bem Estar Espaço Pilates

Dor no ombro pode ter várias causas.

A dor no ombro pode surgir em qualquer idade, é mais comum em pessoas que utilizam a articulação em excesso, como ginastas, por exemplo, e em idosos, devido ao desgaste natural da articulação.

➡As dores no ombro podem ter várias causas e pode se sentidas de diferentes formas.

Role ↩️ a imagem e confira algumas das causas mais comuns.

⚠️Independente da causa, se a dor persistir por mais de 3 ou 5 dias, você pode entrar em contato comigo para uma avaliação.

•Naira Carolina
•Fisioterapeuta

Gravidinha mesmo que você esteja fazendo outra atividade, comece fazer pilates quanto antes.

Role ↩️ as imagens e veja porque o, pilates é tão indicado para gestantes.

Naira Carolina
Fisioterapeuta

Sabe aquela “dorzinha” no joelho, que às vezes incomoda e logo passa? Não deixe de lado.

😫 Incômodos e dores são um sinal de que algo não vai bem. Uma recomendação essencial para a saúde dos joelhos é não negligenciar dores na articulação.

➡️Seja aquela dor de início súbito que f**a persistindo, aquele inchaço ou dificuldade de movimento, com sensação de joelho travado.

‼️Todos são sinais de alerta, por isso, vale investir em uma investigação com o médico ortopedista para ver o que está acontecendo.

➡️Se algum diagnóstico for apontado, a REABILITAÇÃO é o primeiro passo, para você poder iniciar novamente à prática de atividades físicas.

O acompanhamento de um fisioterapeuta é indispensável, além de não ultrapassar o limite do seu próprio corpo.

Você sente dor no joelho? Deixe aqui nos comentários!

•Naira Carolina
•Fisioterapeuta

Você sente dormência ou dor no punho quando faz uso excessivo do celular?

➡️Desde o início da pandemia o celular passou a ser o companheiro de muitas pessoas. A tecnologia de uma forma geral, videogames, notebooks, plataformas de leitura ...

➡️O início da prática de home office, trabalho remoto foi outra mudança que tivemos e continua sendo adotado por muitas empresas. Com isto impulsionou o uso dos celulares e notebooks em jornadas de trabalho, muitas vezes, maiores que as praticadas presencialmente e sem correta adaptação do ambiente para o trabalho.

👉🏼Passar tantas horas em meio a tecnologias, praticando o que se conhece como “esforço repetitivo”, como a digitação constante, o manuseio do celular por várias horas ininterruptas, esse uso excessivo, pode resultar em problemas como dores musculares, cansaço na visão e a TENDINITE.

➡️Tendinite é a inflamação ou lesão do tendão, provocando dor constante e inchaço, em várias partes do corpo, sendo mais frequentes no OMBRO, PULSO, JOELHO e TORNOZELO.

😵A doença é silenciosa e os primeiros sinais ocorrem com uma dor localizada, que vai e volta, geralmente quando o movimento é executado.

➡️Em pouco tempo, afeta também toda região ao redor do tendão sobrecarregado e, sintomas como dormência, formigamento, dor ao movimentar e rigidez do local acometido, são sentidos com muita frequência.

Se você está com algum destes sintomas procure ajuda de um fisioterapeuta.

Não acostume com a dor!
Cuide de você!💜

Naira Carolina
Fisioterapeuta

Passamos tantas horas sentados em frente ao computador, TV, atrás do volante e em outras muitas situações que na maioria das vezes negligenciamos a nossa postura, não é mesmo?

E o resultado disso é... Aquela dor e desconforto em uma região específ**a do corpo, as COSTAS.

Arraste ➡️para o lado e conheça os 5 principais tipos de dor nas costas e descubra como identif**ar cada uma delas.

Cuide de você!💜

•Naira Carolina
•Fisioterapeuta

“Uma vez por ano vá a um lugar onde você nunca esteve” Dalai Lama

💙

Minha primeira vez na Bahia e completamente apaixonada pela receptividade das pessoas, pela culinária, pelas praias… 🤍💙❤️

Energias sendo renovadas e amanhã rumo ao próximo destino 🌊

Se você é uma pessoa estressada, leia este post!

A tensão e o estresse podem fazer com que os músculos e as articulações fiquem rígidos, aumentando as dores no corpo.⠀
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A explicação é bem simples, essa rigidez afeta as articulações, permitindo que elas fiquem mais inflamadas e, como consequência, aumentem as dores e os incômodos em regiões como ombros, costas, joelhos, entre outras.

Durante momentos de tensão é comum contrair o corpo, deixando-o mais “carregado” e, assim, aumentando a rigidez. Em outras palavras, quanto mais estresse e tensão, mais dores no corpo.⠀
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Para solucionar esse problema é importante investir no seu bem-estar, controlar os sentimentos que causem aflição e tristeza e praticar exercícios físicos ou atividades que ajudem a relaxar.
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Encaminhe este post para uma amiga estressada.😉

Naira Carolina
Fisioterapeuta

Trabalhar com as mãos é uma terapia.
Trabalhe com o coração é pura alegria.
Trabalhar com as mãos e o coração é Fisioterapia 💜

Será que está acontecendo algo errado aí? 🤣🤣🤣.

Brincadeiras a parte!😉
Seja qual for a razão da sua dor na coluna sempre procure um profissional, ou seja, nós do Bem Estar Espaço Pilates!
🥰

Vou te contar um segredo! O REPOUSO não é a solução para sua dor!

Quantas vezes você sentiu dor na coluna e ficou de repouso para a dor passar?

➡️Há algum tempo as pessoas acreditavam que o repouso era a melhor solução para qualquer tipo de dor. Mas não é bem assim.

🏃‍♀️O nosso corpo precisa estar em movimento, ele foi feito para se movimentar e por isto o movimento traz a cura.

➡️A falta de movimento só irá prejudicar, pois quando você deixa de movimentar, seu corpo irá gerar uma rigidez, e é justamente isto que irá prejudicar.

🤔Pense comigo...
Será que a sua dor na coluna, ombros, joelhos ou quadril pode ser por falta de movimento?

Seu corpo precisa de flexibilidade e mobilidade, estar forte e ágil para qualquer tipo de movimento.

Jamais deixe de realizar o acompanhamento de um profissional, pois somente um profissional saberá analisar a causa da sua dor, e prescrever os exercícios corretos.

Tenha uma vida sem dor. Faça Pilates.

Você já sentiu dor na coluna e ficou de repouso com a intenção de melhorar? Deixe aqui nos comentários!

•Naira Carolina
•Fisioterapeuta

Sobre Naira Carolina:

tenho 36 anos, formada em fisioterapia e pós-graduada em Ortopedia e Traumatologia.
Conheci o Pilates assim que me formei, mas não como fisioterapeuta e sim como paciente devido há uma escoliose. O Pilates me ajudou a fortalecer a musculatura e a partir daí se tornou minha “ferramenta” de trabalho.

Desde que me encontrei no Pilates busquei me especializar com diversos cursos e atualizações, porque é o método que utilizo para trazer qualidade de vida para as pessoas e nesses 12 anos aprendi que eu não estou diante de uma coluna ou um joelho com dor, mas sim de um ser humano que tem sentimentos, crenças, frustrações e alegrias. Por isso sigo estudando e evoluindo para levar qualidade de vida aos meus pacientes.