Jorge Henrique Machado Personal

Obrigado pelas avenidas, nos vemos na endzone! 🫡🔥🏈

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All gas no brakes! 🔥🫡
4-0 ✅ que venha os playoffs D2
sempre abrindo avenidas 🫡🏈

Nem ela era minha, nem eu era dela, nós éramos do mundo, mas o tempo transborda, e o mundo dá voltas, hoje somos um do outro. 🧡

Nem só de roupa de treino vivemos 🫡

Just let me work, i’m out here grindin’.

Different culture, same goals

Temporada 2k23🔥🏈

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Still Working. 🫡🏈

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É, eu ando em busca dessa tal simplicidade. 🏞️

Tamo de volta 🫡🏈


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Acessório ortopédico já faz parte da rotina 😂

Yolo!

A hérnia de disco ocorre quando há um vazamento do conteúdo interno dos discos vertebrais, que acaba pressionando a medula e as raízes nervosas da medula espinhal. Pode ser causada por erros posturais, sedentarismo, tabagismo e também por predisposição genética.⁣
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Ao contrário do que muitos pensam, o paciente com hérnia de disco não precisa ficar em total repouso. Pelo contrário: fazer atividades físicas pode diminuir significativamente o quadro de dor e até servir como tratamento alternativo à cirurgia.⁣
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Isso porque o fortalecimento do tronco, membros superiores e inferiores são fundamentais para dar suporte ao corpo, e podem minimizar as sobrecargas na coluna vertebral.⁣
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Já se sabe que o fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral é eficiente para a proteção das estruturas da lombar, e estudos têm mostrado bons resultados na redução de dores de pacientes com hérnia de disco.⁣
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Mas é preciso ter cautela: os exercícios devem ser realizados com orientação de um profissional que conheça o estado do paciente. ⁣
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Você já teve hérnia de disco? Sente dores frequentes na coluna? Comenta aqui embaixo 👇⁣
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It's Only Worth It, If You Work For It!
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