A 5 anos no mercado a MOBILIZE oferece o que há de melhor em saúde e beleza com profissionais altamente qualificados em prol do "SEU NOVO CORPO".
O Método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvend
25/01/2022
Cuide do seu corpo como se fosse uma pedra preciosa! BOM DIA 💚
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21/01/2022
Quem faz pilates é mais feliz! 😍
BOM DIA 💚 SEXTOU!
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12/01/2022
Pilates é minha terapia, e a sua também?! | BOM DIA 💚
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21/12/2021
Olá queridos alunos. 💚
Tenham boas festas e dia 03/01/22 nós nos reencontramos novamente para viver momentos incríveis no nosso Estúdio de Pilates Mobilize.
Contamos com vocês em 2022.
14/12/2021
Nunca é tarde pra começar: benefícios do pilates para a melhor idade 👇
Com uma abordagem que trabalha a mente e o corpo ao mesmo tempo, o Pilates tem importante papel para a melhora de equilíbrio, postura, estabilidade, flexibilidade e coordenação motora, além de reduzir dores, prevenir lesões e ser uma ótima opção para estimular a socialização na terceira idade.
▫️Os exercícios trabalham constantemente o alongamento e movimentos para fortalecer a coluna, melhorar a concentração e estimular todas as articulações durante a prática.
👵 No caso dos idosos, como há, naturalmente, perda de massa corporal e músculo e aumento da fragilidade óssea, o pilates é uma excelente opção para a prática de atividade física, com exercícios de baixo impacto e que não causam sobrecarga nas articulações. O método ainda trabalha com os pulmões e pode aumentar a capacidade respiratória, que, em geral, é mais debilitada na terceira idade.
É importante lembrar que a prática de qualquer exercício físico, sobretudo entre os idosos, deve ser feita com acompanhamento médico e de outros profissionais especializados. Dessa maneira, evitará o agravamento ou surgimento de novas lesões.
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13/12/2021
Os maiores inimigos da saúde mental atualmente são a ansiedade e o estresse. Juntos, eles podem desencadear doenças graves, como depressão, obesidade e problemas do coração.
Pessoas que vivem estressadas tendem a produzir e liberar hormônios como adrenalina e cortisol em maior quantidade. Isso acelera a respiração e os batimentos cardíacos, aumentando a pressão arterial.
Sem contar que tudo isso faz com que os músculos se contraiam involuntariamente, causando maior tensão e dores constantes.
🧘♀️Praticar pilates também contribui para prevenir e combater o estresse e a ansiedade.
🧘♀️Diminui a produção desordenada de hormônios prejudiciais e ajuda na produção de neurotransmissores benéficos, como a endorfina, que traz sensação de bem-estar.
🧘♀️ Essa junção acaba por reduzir os sintomas físicos e emocionais causados por esses problemas. A concentração exigida durante a prática é outro motivo para afastar os problemas da mente e diminuir o estresse.
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fonte: https://www.vittude.com/blog/pilates/
29/10/2021
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Esperando você. 💚
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26/10/2021
Outubro Rosa 🎀 Vista essa causa!
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20/10/2021
Precisão, controle e fluidez: os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão.
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19/10/2021
Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.
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18/10/2021
O Pilates foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do s**o, idade, se tem ou não algum tipo de patologia.
Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro.
O Pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força que os homens já possam ter tentado.
Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento equilibrado sem sobrecarga desnecessária.
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15/10/2021
A prevenção pode salvar a sua vida. Conheça seu corpo, faça o autoexame e cuide da sua saúde. 🎀