Brp10 Sports Training

E la vamos nós mais um ano né ? 😍🚀
Nesta sexta 05/07 será nosso arraiá, a partir das 20hrs .

Todos estão convidados, porém precisamos da confirmação para melhor organização ✅

Alunos, ex alunos, futuros alunos, amigos e simpatizantes, estão todos convidados.

Traga um prato típico… ou uma contribuição em dinheiro para os custos 😉

A festa é nossa 🔥

Chame a família, coloque sua melhor traje e venha comemorar esse Chá Arraialá conosco.

Festa boa e muita comida, não fique de fora dessa. 🌽🌽🤠

Praticar atividades físicas nas férias não é o hábito de muitas pessoas.

Durante esse período, a maioria delas aproveita o tempo livre para descansar, relaxar e curtir a mudança na rotina junto com a família e amigos.

Mas, mesmo sendo uma época de descanso e lazer, isso não signif**a que você deve deixar os cuidados com a saúde de lado.

Com o Brp10 Sports training sua saúde está garantida!
Aproveite as férias e coloque os treinos em dia.

Quem faz atividade física tem mais anticorpos contra covid?

MITO ou VERDADE

Verdade✅

Estudos revelam que praticar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana auxilia na resposta imunológica induzida pela vacina contra a COVID-19.

Além de te ajudar a manter um estilo de vida saudável ajuda na proteção de uma das doenças mais temidas dos últimos anos.

Pratique uma atividade física e garanta sua saúde e de sua família.

Com o BRP10 Sports trainig você está seguro!

Muitas pessoas procuram academias pensando somente na melhora estética que o exercício pode proporcionar, e realmente proporciona, porém isto é uma consequência de uma rotina saudável de exercícios e alimentação equilibrada.

O real beneficio do exercício vai muito além do que os olhos podem ver.

Ele pode prevenir e até mesmo tratar diversas doenças e desordens metabólicas.

É só as temperaturas começarem a cair que vem aquela vontade instantânea de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer delícias calóricas.

Mas o friozinho não pode ser desculpa para o sedentarismo prevalecer.

Pelo contrário! Praticar atividade física no inverno tem várias vantagens.

Sim, é real: treinar no inverno queima mais calorias. Isso acontece porque a exposição ao frio faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter o equilíbrio da sua temperatura, estimulando a termogênese – a capacidade de queimar calorias para gerar calor.

A produção de calor corporal aumenta proporcionalmente à intensidade do exercício. Logo, nessa época do ano, o corpo precisa estar constantemente ‘em ação’.

Você realiza atividades físicas?

Mas depois do treino ataca a geladeira ou até esquece de comer?

Claro que atitudes como essas não estão entre as mais indicadas para quem pratica exercícios físicos.

Fazendo isso você pode ter jogado fora parte dos benefícios obtidos com seu esporte.

Isso porque a alimentação tem papel fundamental no desempenho e na recuperação pós-atividade e é responsável pela maior parte dos ganhos obtidos.

Assim como um veículo precisa de combustível para funcionar, o corpo precisa de alimentos para garantir energia.

Quando o organismo tem os nutrientes necessários para manter seu bom nível de desempenho, o rendimento durante a prática de esportes aumenta.

Se a dieta não está à altura do gasto calórico provocado pelo exercício, o desgaste é muito maior e a qualidade, muito menor.

E o mais importante procure sempre a ajuda de profissionais qualif**ados.

Com o Brp10 Sports Training você alcança seu objetivos!
💪🏼💥💥😉

Você realiza atividades físicas?

Mas depois do treino ataca a geladeira ou até esquece de comer?

Claro que atitudes como essas não estão entre as mais indicadas para quem pratica exercícios físicos.

Fazendo isso você pode ter jogado fora parte dos benefícios obtidos com seu esporte.

Isso porque a alimentação tem papel fundamental no desempenho e na recuperação pós-atividade e é responsável pela maior parte dos ganhos obtidos.

Assim como um veículo precisa de combustível para funcionar, o corpo precisa de alimentos para garantir energia.

Quando o organismo tem os nutrientes necessários para manter seu bom nível de desempenho, o rendimento durante a prática de esportes aumenta.

Se a dieta não está à altura do gasto calórico provocado pelo exercício, o desgaste é muito maior e a qualidade, muito menor.

E o mais importante procure sempre a ajuda de profissionais qualif**ados.

Com o Brp10 Sports Training você alcança seu objetivos!
💪🏼💥💥😉

Embora o diabetes geralmente seja associado apenas ao tratamento medicamentoso e à mudança dos hábitos alimentares, a prática de atividades físicas também deve ser considerada um tipo de terapia para a doença.

A prática de exercício físico melhora o controle metabólico tanto do diabetes tipo 1 quanto do tipo 2.

Isso porque a atividade expõe a célula muscular a um trabalho e automaticamente essa célula começa a captar glicose independentemente de insulina.

O ideal é seguir a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde): fazer 150 minutos de exercício por semana. Mas não pense que, para atingir essa meta, basta caminhar 30 minutos por dia. De acordo com os endocrinologistas, é preciso realizar treinos aeróbicos.

Tudo deve ser feito com muita segurança e com auxilio de um profissional.

*Uma dúvida comum* entre as grávidas é se a atividade física é permitida durante a gestação e se exercícios físicos prejudicam o desenvolvimento do bebê. A resposta é: depende. No caso de uma gestação saudável, a prática de atividade física, após liberação do obstetra e sob orientação profissional de um educador físico, é, inclusive, recomendada para mulheres que desejam manter a forma durante a gravidez e ter mais saúde.

*Cuidados*
Descoberta a gravidez, se a futura mamãe costuma malhar diariamente, f**a mais fácil continuar a rotina saudável, mas com alguns cuidados específicos para o período. Se você está acostumada a frequentar a academia, converse com seu médico e com um especialista esportivo e montem um treino de menor intensidade. O ideal é que o treino ocorra com o acompanhamento de um personal trainer. Agora, se a gestante não praticava exercícios físicos, não tem problema começar aos poucos.

*Alimentação balanceada*
Para que a prática de atividade física durante a gravidez seja ainda mais ef**az, a alimentação equilibrada e a ingestão de líquidos são essenciais.

Atividade física é benéf**a para saúde física e mental e surge como alternativa estratégica para aliviar os sintomas da ansiedade.

Agora que você já sabe de tudo isso, venha conhecer o melhor treinamento funcional da região e garantir sua saúde física e mental.

O Brp10 oferece treinos personalizados para todas as idades!

Não perca essa oportunidade!