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Extreme Academia A nossa orientação faz a diferença

31/08/2026

Se você tem DORES na COLUNA, faça esses 3 exercícios!!!

✅ 3x 20 a 30 repetições com intervalo de 1 minuto entre as repetições.....

29/08/2026

Se você tem DORES NA COLUNA, esse vídeo é para você!!!

Você precisa entender que f**ar parado é pior para a sua coluna!!!

27/08/2026

DORES na COLUNA, você precisa fazer reforço muscular, mas não qualquer tipo de exercício!!!

25/08/2026

🔊🔊Se você tem DORES no JOELHO, não sobestime essas DORES!!

👉 Ela pode evoluir e ocasionar um PROBLEMA MAIOR!!

24/08/2026

É normal DOER o teu JOELHO, QUADRIL, OMBRO E COTOVELO, no frio o LÍQUIDO SINOVIAL f**a mais ESPRESSO!!!

👉 COLOQUE BOLSA DE ÁGUA MORNA..
👉 FAÇA ALONGAMENTO...

22/08/2026

90% das DORES no OMBRO está relacionado a ESCÁPULA!!

🔥 EU TE PROVO 🔥

21/08/2026

As DORES na coluna não iniciam do dia para a noite!!!

Lesão na coluna se desenvolve gradualmente, por isso você precisa prestar atenção nos sinais!!!

19/08/2026

Dor na COLUNA, é falta de EXERCÍCIO de ESTABILIDADE!!!

17/08/2026

As DORES podem ser superadas com reforço muscular específico!!!

Endereço

Rua OTÁVIO SCHEMES 82
Gravataí, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 22:00
Terça-feira 07:30 - 22:00
Quarta-feira 07:30 - 22:00
Quinta-feira 07:30 - 22:00
Sexta-feira 07:30 - 22:00
Sábado 09:00 - 12:00

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