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Instituto do movimento - Guaíba

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Instituto do movimento - Guaíba

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Instituto do movimento - Guaíba.
🏋🏼‍♂️ Vem aprender a gostar de atividade física, treinar em um ambiente agradável e desfrutar dos resultados de uma vida saudável.

04/08/2026

Antes de tudo, o Instituto do Movimento é feito de pessoas. Mais do que alunos, aqui construímos amizades, respeito e parceria. Cada treino fortalece o corpo, mas também cria laços que tornam a caminhada mais leve e especial. É muito bom ver que, a cada encontro, crescemos juntos, incentivando uns aos outros e mostrando que o verdadeiro movimento acontece quando há união. Gratidão por fazerem parte dessa família

20/05/2026

Bom dia !
Treinar pela manhã traz mais disposição, melhora o foco, ajuda na disciplina e aumenta as chances de manter a rotina de exercícios. Além disso, você começa o dia com sensação de produtividade e bem-estar.

13/04/2026

Desistir do treino quase nunca é sobre o treino.
É sobre o dia pesado, a cabeça cheia, o cansaço acumulado… é sobre não ver resultado rápido e achar que não vale a pena. Mas a verdade é que o maior resultado não aparece no espelho — aparece na disciplina que você constrói quando decide ir mesmo sem vontade.
Tem dias que você vai chegar na academia sem energia, sem motivação, sem “clima”. E tudo bem. Porque não é nesses dias fáceis que você evolui… é nos difíceis.
Desistir é momentâneo.
Mas continuar cria identidade.
Cada treino que você quase não foi — mas foi — fortaleceu algo muito maior do que o físico: fortaleceu sua mente.
Não é sobre fazer o melhor treino da vida todos os dias.
É sobre não parar.
Porque quem aprende a não desistir do treino…
aprende a não desistir de si mesmo.
Se hoje a motivação faltou, vá mesmo assim.
Nem que seja só para começar.
E muitas vezes… começar já é vencer.

10/04/2026

O leg press é um dos exercícios mais completos para membros inferiores. Ele trabalha principalmente:
Quadríceps (frente da coxa)
Glúteos
Posteriores de coxa (isquiotibiais)
Panturrilhas (como estabilizadoras)

09/04/2026

Parceria de treino e de vida. 💪❤️"

08/04/2026

Este é o nosso método.
Foi a escola da vida, observando cada aluno no seu dia a dia, que me ensinou ao longo de mais de 20 anos dentro da academia.
Sim, treinamos pesado. Com intensidade, em circuitos, intercalando as mais variadas combinações.
Mas como sempre digo: nunca pode ser “só treino”.
Nosso método vai além do físico.
Trabalhamos a saúde mental, a qualidade de vida e construímos um ambiente familiar — de interação, parceria e amizades que ultrapassam os limites da academia.
A experiência me mostrou o que a vida moderna exige… e o que as pessoas realmente precisam.
E o resultado é o mais gratificante possível:
Mais saúde, mudança física … e, principalmente, um sorriso no rosto.

07/04/2026

Uma hora antes da academia: cansaço e vontade de ficar em casa. Uma hora depois da academia: aquele sentimento maravilhoso de dever cumprido.

03/04/2026

“Tá pago ou tá feito"
Quando você escreve “tá pago” nas suas postagens de treino, você está, na verdade, assinando a sua falta de protagonismo.
Eu sei que, muitas vezes, você nunca parou para pensar sobre isso — apenas segue a modinha.
Mas agora pare e reflita:
você não deve nada para ninguém.
No máximo, você está fazendo o que precisa ser feito para evoluir, para cuidar da sua saúde, para ser melhor do que ontem.
Treinar não é pagar uma dívida.
Treinar é um compromisso com você mesmo.
Sendo assim, troque o “tá pago” por:
“tá feito!”

02/04/2026

Novas camisetas do instituto do Movimento já em ação juntamente com meu aluno e parceiro Marco 💪🏻

01/04/2026

Musculação na terceira idade fortalece o corpo, melhora o equilíbrio e protege as articulações, prevenindo quedas e doenças. Além disso, aumenta a disposição, melhora o bem-estar mental e garante mais autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

Endereço

Guaíba, RS

Site

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