Posenacorrida

02/06/2021

https://www.strava.com/clubs/POSENACORRIDA

AULA TÉCNICA DE CORRIDA UTILIZANDO O POSEMETHOD COMO REFERÊNCIA

29/03/2021

Vamos ver como o Pose Method® pode ajudar você a reduzir lesões na corrida.

19/03/2021

Como você se define na corrida? A maioria dos corredores se descrevem baseados na sua pisada (ex: “Eu sou do tipo que pisa com o calcanhar”) e têm associaçõe...

19/03/2021

Todo corredor pode parecer diferente, mas eles inevitavelmente fazer 3 coisas em cada passada. Você sabia que todo corredor passa pela Pose de Corrida?

06/03/2021

Criando conexões para uma relacionamento sério com a corrida
Estímulo + aplicar este estímulo em sua corrida

28/02/2021

Corrida é Percepção 🤩

23/02/2021

Estímulo de puxada

“A POSE é o alvo da puxada”

🗣Aula técnica de corrida
Todas as sextas 7 h - Villa lobos - SP
Todas os sábados 7 h -

20/02/2021

Sustentar na POSE em uma base instável
Ótimo exercício de percepção
Em busca de um relacionamento sério com a corrida.

08/02/2021

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Kick VS Pull. This is how the difference looks like. When you kick your foot behind you VS when you pull it up under your hip.

Draw a line from feet straight up to the head of the runner and you will notice that the ‘kick’ type of movement results in the lower leg being thrown far back - that would require extra time and effort to bring it back into the fold of the running pose. Whereas the ‘pull’ type of movement in the direction of your hips (the natural biomechanical center of your body) results in a quick formation of the running pose.

Since all runners without exception go through the running pose - why take a longer route when you can go straight to it? Pull your feet up!

from
PUXADA - movimento invariável da corrida.
puxar é simplesmente a ação de levantar seu pé de apoio do chão diretamente sob seus quadris.

🤯 você consegue voar puxando seu pé de apoio do chão no fim da fase de queda, antes que o pé da frente pise novamente na pose de corrida (fase de voo)
A POSE é o alvo da puxada.

✌🏾evite desperdiçar energia chutando para trás ou empurrando o chão.