Cross Nutrition Box Bosque Maia

🤜🤛 Foco para mais uma semana!

Começaremos com Benchmark, um teste real de evolução e potência. Com o feriado de terça, voltamos na quarta com foco total no Back Squat.

Push Jerk e Strict Pull Up encerram a semana exigindo técnica e superação a cada rep. Sábado é dia de Aulão, energia do grupo pra fechar com tudo! 💚

Agende sua aula experimental e venha sentir a diferença! 💪
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📌 Rua Ernesto Nazaret, 206 – Jd. Paraventi – Guarulhos – SP

Você treina, evolui e ainda pode sair com um iPhone 17 Pro Max no bolso. 📱🏆

A campanha Check-in Premiado está no ar, e a lógica é simples: quanto mais você treinar, mais chances você tem de ganhar. Veja como acumular seus números da sorte:

✅ Treine pelo menos 12x no mês e registre seu check-in no app CNBOX ou nos agregadores: +1 número da sorte
✅ Indicou um amigo que fez a aula experimental e se matriculou: +1 número da sorte
✅ Treinou 3 meses seguidos com frequência? Seus números dobram todos! 🚀

📅 Período da campanha: 01/04/2026 a 30/06/2026

🎯 Sorteio ao vivo: 06/07/2026

Regras rápidas:

⚡ Apenas alunos ativos e usuários dos agregadores participam
⚡ Os check-ins precisam ser registrados corretamente no aplicativo
⚡ O cancelamento da assinatura anula os números acumulados

Essa campanha não premia quem tem sorte. Premia quem tem constância. E constância é o que sempre faz a diferença aqui dentro.
💪

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🔥 Essa semana vai ser de tirar o fôlego!

Após a Páscoa, estamos no foco total! Iniciaremos com Squats e Core, construindo base sólida e ativando o centro de força que sustenta tudo. 💥

A semana evolui com Clean e Força de Ginástica, elevando o desafio técnico e a resistência. Fechamos com Split Jerk para coroar a semana com potência e precisão.

No sábado, o Aulão reúne a galera com energia, superação e muita diversão! 🔥

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O mundo não para, mas alguns dias nos ensinam que a gente pode.

A Sexta-Feira Santa é sobre esse tipo de coragem: a de parar, refletir e agradecer.
É sobre o que sustenta a gente por dentro.

✝️ 03 de Abril - Sexta-Feira Santa ✝️

📢 Saíram as técnicas da semana por aqui!

Iniciaremos a semana ativando core e coordenação com o T2B, movimento que exige ritmo, força abdominal e técnica desde o primeiro rep.

Na metade da semana, trabalharemos o Pull-up, desenvolvendo força de puxada, controle e evolução no movimento. Para fechar com intensidade máxima, sexta-feira é dia de STOH, unindo potência, técnica e explosão de verdade. 🔥

E no sábado, o aulão do Bosque Maia! Aquele encontro que reúne a comunidade com energia, superação e muita entrega. 💚

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💚 Técnicas da Semana na CNBOX!

A semana começará com Front Squat, construindo base de força e estabilidade. Logo depois, Rope Climb entra para desafiar pegada, coordenação e potência.

No meio da semana teremos Squat Clean e o Open 26.2, trazendo um grande desafio técnico, exigindo controle, resistência e evolução no treino.

Para finalizar, o foco será Pistol Squat e nosso tradicional aulão, reunindo a comunidade do box com muita energia, superação e diversão. 🔥

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Que nunca falte reconhecimento para quem transforma o mundo com sua força e sensibilidade.

Que cada mulher saiba o valor imenso que carrega. Hoje celebramos vocês. ✨

🌹 08 de Março - Dia da Internacional da Mulher 🌹

🔥 Técnicas da Semana 🚀

Começaremos a semana com Power Clean 💪 trabalhando potência, força e explosão para construir uma base sólida e preparar o corpo para cargas cada vez mais desafiadoras.

Na sequência, o Complex Double Unders coloca coordenação e resistência à prova 🔥 e o Core entra fortalecendo a base, trazendo mais controle e estabilidade para todos os movimentos.

Chegamos ao fim da semana com o Open 26.1 desafiando seus limites e elevando o nível de superação 🚀 E para fechar com energia lá no alto, treino junto e misturado seguido do nosso aulão, celebrando a comunidade, a vibração do grupo e muita diversão 💚

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