IFIT Studio

12/05/2023

Treino de estabilidade. Um dos trabalhos feitos com o aluno para prevenção de lesões, recuperação e potencializar seus resultados no futebol.⚽️🔥

25/04/2023

Bom diaaa!
Como está sua coluna?

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14/04/2023

Excelente exercício para quem pratica corrida!
Treinar os gestos esportivos realizado pelo atleta é fundamental para o profissional, reforçando assim músculos que são importantes para a realização do movimento.

No vídeo, nossa professora e atleta de corrida

Agende sua aula experimental, pelo WhatsApp: 11 95161-8549

12/04/2023

Aprenda a ver a vida por diversos ângulos!

E você? Já marcou sua aula experimental gratuita de Pilates Suspenso?
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31/03/2023

🚩Novidade chegando em breve...
⚡Pilates Suspenso!⚡

Columpio é um aparelho criado há mais de duas décadas e originário da Yoga. Era bastante utilizado por monges budistas para posições de inversão. Seu nome foi inspirado no verbo espanhol “columpiar”, que significa “balançar”.

O Columpio permite trabalhar o ganho da flexibilidade, da força e da resistência muscular, uma vez que os exercícios utilizados no equipamento exigem a realização correta das posturas utilizando, para isso, os conceitos de respiração, controle e fluidez dos movimentos.

No Pilates Suspenso, o Columpio é utilizado em exercícios para todos os tipos de públicos, até mesmo idosos.

E vc? Já conhecia esse aparelho?

Dúvidas e informações, pelo WhatsApp: 11 95161-8549

31/03/2023

08/03/2021

Feliz dia da mulher!💪🏻🙌🏻🌹❤

05/01/2021

2020 foi um ano em que muitos dos nossos planos foram adiados.
Ficar preso em casa com medo do desconhecido e de não saber sobre o futuro, fez a saúde física e mental de muitos "pagar a conta".
2021 chegou, o vírus ainda existe, mas a vida continua e temos que prosseguir, com todos os cuidados devidos, mas tbm com garra e força pra lutar e enfrentar a crise em que ficamos.
01🚩Cuide mais do que nunca de seu corpo e mente através da Atividade Física e vc será forte para resistir aos desafios de sua rotina;
02🚩Faça uma reeducação alimentar e beba mais água, sua imunidade irá melhorar;
03🚩Cuide de si, mas tbm lembre-se de amar ao próximo. Pratique a caridade, ainda mais neste ano tão desafiador.
04🚩Ore. Seja grato a Deus, converse com Ele e volte sua fé;
05🚩Faça uma lista de pequenos hábitos. Coisas simples que vc quer mudar aos poucos. Ex.: ler um capítulo de livro por dia, estudar um tema por dia de alguma área que vc queira se aprimorar...
2021 e seus desafios estão aí. Como vc vai enfrentá-los neste novo ano? Vamos tentar?
⚡*Coragem é seguir mesmo com medo⚡

09/08/2020

Pai que treina incentiva seu filho a ter hábitos saudáveis. Feliz dia dos pais!❤