Academia Tzunami

em ao menos perceberem que estão incomodando alguém. O personal trainer e professor da academia Winners Company, Denis César Baptista, listou algumas práticas que devem ser evitada s e que proporcionarão um maior bem-estar entre os alunos e professores.

1. Não converse com quem está treinando
Puxar conversa (especialmente com quem não está a fim de papo) pode ser, além de inconveniente, perigoso. A conversa tira o foco da pessoa que está se exercitando e isto pode acarretar em acidentes, tropeços e distenções musculares. Mesmo que as conversas aconteçam nos descansos entre as séries, o aumento do intervalo pode interferir nos resultados finais do treino.

2. Não importune quem está com fones de ouvido
Quando alguém estiver usando fones de ouvido, saiba que está pessoa prefere ouvir suas músicas a conversar ou interagir com outras pessoas, caso contrário, ela teria ido sem os fones, não é? Sem fotografias de espelho
Com as redes sociais bombando do jeito que estão, é normal termos amigos (ou sermos estas pessoas) que postam sempre onde estão e o que estão fazedo, normalmente esta informação é seguida com uma foto do local. Infelizmente, nem todos que se encontram treinando na academia, está feliz com seu corpo. Logo, evite fotos de espelhos e ambientes, a última coisa que você quer é que seus colegas de malhação fiquem desconfortáveis.

4. Leve SEMPRE uma toalha
Esta é uma regrinha muito importante. Quando malhamos, suamos muito, e é por isso devemos tentar evitar que nosso suor entre em contato com os aparelhos de ginástica. E já que estes serão usados posteriormente por outras pessoas, fique com a toalha sempre a postos para cobrir ou limpar alguma superfície.

5. Pontualidade nas aulas
Procure sempre entrar nas aulas no horário correto, evite ao máximo se atrasar. Não somente por atrapalhar a aula, mas principalmente por perder a parte do aquecimento - que é extremamente importante para nosso corpo. Na hora de sair também é essencial que você participe de todo o alongamento final, desta forma você evita maiores dores musculares no dia seguinte.

6. Pegue leve no perfume e maquiagem
O suor 'ativa' o perfume, ou seja, faz com que o cheiro fique mais forte. E todos sabemos que a combinação entre suor excessivo e perfume não é das melhores. Assim como suor e maquiagem forte também não combinam. A maquiagem deve ser totalmente deixada de lado, pois além de ficar toda derretida no final do treino, ela pode obstruir o suor e deixar a pele mais oleosa com o passar do tempo.

7. Evite acessórios em excesso
Relógios, anéis, pulseiras e colares são inimigos na prática de esportes e treinos em geral. Estes acessórios podem enroscar nos aparelhos e causar danos (muitas vezes sérios) ao aluno. Os anéis também devem ser deixados de lado pois auxiliam na formação de calos nas mãos, especialmente na prática de musculação dos membros superiores. Quando o assunto fo acessórios, lembre-se: menos é mais.

8. Seja organizado
Lembre-se sempre que você não está sozinho na academia, outras pessoas transitam pelas salas e fazem exercícios ali também. Então, guarde sempre as anilhas e halteres que forem utilizadas no seu treino, nunca deixe colchonetes espalhados e acima de tudo respeite o espaço dos demais alunos e frequentadores.

9. Conversa fora das salas
As salas de aula e musculação não foram feitas para bater papo. Se você acabou seu treino e quer conversar com alguém, é mais recomendável que você vá a lanchonete ou recepção da academia, ficar na sala de aula ou de musculação no meio de quem está transitando ou se exercitando, é chato e pode atrapalhar os demais.

10. Uso do celular
Sabemos que pedir para não levar o celular ao treino, é demais para esta geração tão apegada e apaixonada pelos smartphones. Então apenas preste atenção para deixar o aparelho sempre no modo vibratório. Caso você resolva utilza-lo, vá a um lugar reservado, não fique conversando ou mandando mensagens sentado em aparelhos ou colchonetes que poderiam ser utilzados por outros alunos. Fonte: http://br.mulher.yahoo.com/etiqueta-na-academia-122500197.html