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Correndo do Sofá

Treinamento Funcional, Corrida de rua, Personal Trainer. Prof. Paulo Ricardo - CREF: 094390-G/SP
Pro Treinamento Funcional, Personal Trainer, Corrida de Rua
Prof.

Paulo Ricardo - CREF: 094390-G/SP
Prof. Fernanda - CREF: 100921-G/SP

28/10/2021

Sabemos que estamos sumidos e quietinhos aqui nesse perfil, mas...
Corre aqui ver esse !
Quem lembra desse evento, levanta a mão !
A Correndo do Sofá já passou por muitas fases diferentes
Cada uma com suas particularidades, seus prós, seus contras...
A única coisa que jamais muda por aqui, é a paixão que colocamos em tudo o que fazemos
Essa foto é de 2018, da segunda edição da Corrida Ilhabela Rústica.
Foi mais um evento delicioso de se realizar, onde tivemos muuuito apoio do município, atletas, patrocinadores, apoiadores, parceiros, famílias...
Quando aparecem essas fotos por aqui, é um orgulho que bate no peito, delícia!

19/07/2021

Domingão chegando ao fim
Preparados pra mais uma semana cheia de movimento?
Bora!

08/07/2021

Corridinha de quarta, entregue😎

03/07/2021

Ouvi dizer que tem gente pulando o treino de sexta👀
Pode não!
Por hoje, teve!

01/07/2021

Faz tempo que não colocamos uma foto de fim de treino por aqui...
Está com frio?
Vem correr que passa!

26/05/2021

A noite de ontem estava propícia para um treininho destinado a esquentar o frio 😜
Com as temperaturas mais baixas, é normal as pessoas sentirem mais preguiça...
Mas você sabia, que se está buscando a perda de peso, o gasto calórico é maior no inverno?
Não deixe o sofá te segurar, vem treinar que a satisfação, a alegria e os resultados são garantidos!

23/05/2021

Pra esse final de domingo, vamos de dica da nossa amiga e nutri
São dicas que estamos habituados a ver quase que diariamente, mas é sempre bom lembrar.
Estamos vivendo tempos onde a informação e a desinformação estão empatadas na internet, então, sempre que tivermos algo de útil pra falar, que seja de ajuda para quem estiver lendo, nós estaremos aqui para mostrar
Vamos que vamos pra mais uma semana!
Se cuidem, se alimentem bem, façam atividade física, se divirtam. A imunidade agradece!

20/05/2021

Esfriou né?
Vem correr que esquenta!

18/05/2021

Afinal, unir treino e dieta sai caro?
Não é caro, e nós podemos provar!
Antes de partir pra suplementos caros, que tal partir do princípio que podemos ingerir quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e vitaminas comendo comida de verdade?
Basta fazer escolhas saudáveis, e saber dosar bem...
Alimentos do nosso dia a dia, e que custam barato, são grandes aliados nas dietas.
Arroz, feijão, frango, batatas, cenoura, pepino, tomate, alface, banana, maçã, limão, laranja, aveia, ovos... tudo isso nós encontramos em qualquer supermercado, e fazem parte da rotina de quase todo mundo.
E quanto ao treino?
E juntar as duas coisas?
Se parar pra pensar, o valor que você paga para frequentar a academia por 1 mês inteiro, é basicamente o mesmo que você gasta em um churrasco no final de semana (muitas vezes até menos).
E aí? Continua achando caro, ou está começando a mudar de ideia?
E se eu te contasse que podemos ajudar com os treinos em qualquer lugar, e ainda ajudar com as boas escolhas?
Vamos iniciar um projeto saúde com a gente?

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Ilhabela, SP

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