Result Training

Sábado 🔥
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WOD
24-21-18-15-12
Burpees Plate

100-80-60-40-20
Double Unders

10-8-6-4-2
Snatches (40/30 kg)

5-4-3-2-1
Hspu

💪❤️ Ser mãe é enfrentar uma rotina intensa todos os dias e, mesmo assim, encontrar força e tempo para treinar, evoluir e cuidar da própria saúde. Feliz Dia das Mães! 🌸

Sábado com Hyrox.

2km
120 Wall Ball
150m Walking Lunge
1000m - Air Remo

A gente achou que era só um treininho…
10 rounds de sofrimento organizado 🤡

10 Devil Press (pra questionar suas escolhas de vida)
10 Burpee Over Double (pra perder a dignidade)

corrida / remo / bike (pra garantir que não sobrasse nada)

3 minutos cada round…
parece pouco até você estar no segundo 😅

No final todo mundo igual:
ofegante, suado e jurando que “amanhã eu descanso” (mentira).

Se você terminou, parabéns.
Se você desistiu… a gente finge que não viu 👀

🏋️‍♀️

Feliz Páscoa! ✝️🐣

Tempo de renovação, recomeço e transformação.

Aqui, todos os dias, vemos isso acontecer:
limites sendo quebrados, desafios sendo vencidos e pessoas descobrindo o quanto são fortes.

Vai além do físico — é mental, é emocional, é mudança de vida.
Que essa Páscoa seja o seu novo começo.

Você é capaz de ir muito mais longe. 🔥

🔥 *CHALLENGE EM DUPLAS – SIX YEARS OF RESULT* 🔥

No dia *26/04 às 08h00*, o nosso box vai tremer! 💥

Preparamos um *desafio especial em dupla* para comemorar *6 anos de evolução, suor e resultados* dentro do box.

Esse não é apenas mais um treino.
É um evento para quem gosta de *competir, se superar e sentir a energia da comunidade*.

Prepare-se para um *WOD intenso* com:
🏃 Corrida
🏆 DB Walking Lunge
💪 Farm Carry
🚣 Air Remo
🚴 Air Bike
🔥 Burpees
🏐 Wall Ball

Aqui não importa apenas a velocidade.
Importa a *parceria, a estratégia e a vontade de não parar*

Chame seu parceiro(a), monte sua dupla e venha fazer parte dessa comemoração.

📅 *Data:* 26 de Abril
⏰ *Horário:* 08h00

🎽 *Camisa oficial do evento + medalha de participação para todos os atletas*

🚨 *Início das inscrições:* 13 de Março
🥇 *Primeiro lote*— 13/03 a 23/03 — *R$ 70,00*
🥈 *Segundo lote* — 23/03 a 03/04 — *R$ 85,00*
🥉 *Terceiro lote* — 04/04 a 13/04 — *R$ 100,00*

⚠️ *Encerramento das inscrições:* 13 de Abril

Garanta sua dupla e venha viver esse desafio com a gente.

💥 *Bora se desafiar?*

📲 *Dúvidas:*
WhatsApp da recepção: *(19) 2660-1093*

Fevereiro foi mês de intensidade, evolução e compromisso. 🔥💪

Cada WOD entregue, cada repetição lutada, cada gota de suor no chão do box mostrou que resultado não é sorte — é constância. 🏋️‍♂️⚡

Foi mês do 26.1, de treinos fortes, de superação individual e coletiva 🏆📈
Mês de ver aluno evoluindo carga, melhorando técnica, ganhando confiança e quebrando barreiras. 🚀

Aqui no RESULT, a gente não treina por aparência.
A gente treina por evolução. 🧠❤️‍🔥

Obrigado a cada um que esteve presente, que confiou no processo e que fez desse mês mais um capítulo da nossa história. 🤝🔥

Março vem mais forte. Vamos juntos. 👊