Academia 40+ Indaiatuba

Ele chegou!!!!
Combo Promocional Pilates + Musculação
Plano Semestral
Valor : 399,00/mês
1x Musculação e 1 x Pilates /semana
Reposição somente dentro do mês vigente e faltas justificadas com antecedência.
Em caso de desistência, cancelamento não existe reembolso e devolução.
Plano corrido sem pausa para férias.

O pilates é amplamente reconhecido por seus benefícios na flexibilidade, mobilidade e fortalecimento do core, mas também pode contribuir para o ganho de massa muscular, mesmo que de maneira distinta em comparação com a musculação tradicional.

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Treinar junto é mais que exercício, é cuidar de quem sempre cuidou de você.

Feliz Dia dos Pais! 💚💪

O climatério é definido como uma fase de evolução biológica na vida da mulher em que acontece a transição do seu período reprodutivo (ovulatório), para o não reprodutivo. Este período é caracterizado por alterações menstruais, físicas, ósseas, cardiovasculares e psicológicas que podem afetar o bem-estar e qualidade de vida da mulher, sem apresentar limites definidos de tempo para ocorrer. 

Sintomas climatéricos

Ondas de calor (fogachos), sudorese, calafrios, palpitações, cefaleia, tonturas, parestesias, insônia, perda da memória e fadiga. Psicogênicas: diminuição da autoestima, irritabilidade, labilidade afetiva, sintomas depressivos, dificuldade de concentração e memória, dificuldades se***is e insônia.

Papel da Atividade Física

A prática de atividades físicas em mulheres no climatério melhora no controle e
prevenção dos sintomas ocorridos nessa fase, além de melhorar os aspectos
cognitivos da saúde mental e bem estar geral.

Falaremos com mais detalhes sobre todos os aspectos dessa fase da mulher e como podemos ajuda-la com muita qualidade de vida.

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Sim, a musculação ajuda a perder peso. A principal razão disso é que ela estimula o ganho de massa magra, também chamada de massa muscular, enquanto permite a perda de gordura.  

A massa muscular é importante para ajudar na sustentação do nosso esqueleto e ainda para manter o metabolismo alto – sim, músculos desenvolvidos consomem muita energia!  

Outra vantagem da musculação é que o gasto calórico do exercício pode se manter alto por até 72 horas após o treino graças a um processo chamado de EPOC (sigla em inglês para Consumo Excessivo de Oxigênio Pós Exercício). 

Ainda melhora a postura, previne lesões, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, diminui dores posturais, reduz o risco para doenças como diabetes e dislipidemia, além de melhorar a autoestima.  

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O sedentarismo é um fator de risco modificável significativo para a demência. Existe uma base sólida de evidências que indica que adultos cognitivamente saudáveis que se engajam em níveis mais elevados de exercício e atividade física geral apresentam um menor risco para o desenvolvimento de demência.

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Exercícios físicos atuam como um remédio universal e barato: a prática promove saúde física e mental prevenindo e, muitas vezes, até tratando diversas doenças crônicas, além de ajudar a viver uma vida mais longa e com mais qualidade.

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Músculo é vida!

A perda de massa muscular que acompanha o avançar da idade está mais ligada à longevidade e à qualidade de vida do que se imaginava.

O envelhecimento, entre outras peças que prega ao organismo, arma para a musculatura. Para complicar, à medida que os cabelos brancos se multiplicam, braços e pernas mais mirrados deixam de ser dignos de nota. “Nas faixas etárias mais jovens, até por questões estéticas, o indivíduo repara nos próprios músculos. Mas, ao passar dos 40, 50 anos, isso deixa de ser uma preocupação”.

A receita do bolo é simples: tornar sua ida à academia um habito como escovar os dentes.

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