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Paulínea Vicky Pilates e Yogalates

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Brasil
Itajubá, MG
Paulínea Vicky Pilates e Yogalates

Sou Fisioterapeuta com 13 anos de experiência no método pilates. Atendimentos em Pilates e Yogalates

17/06/2026

🥳 2 anos. Dois anos de movimento, de entrega, de transformação.✨

Quando abri as portas do meu studio, eu queria criar um espaço de cuidado de verdade, onde cada pessoa pudesse se reconectar com o próprio corpo. Hoje, olhando pra tudo que construí até aqui, só tenho gratidão. 🙏🏼

Obrigada a cada paciente/aluno(a) que escolheu estar aqui. Que confiou no processo, que apareceu mesmo nos dias difíceis, que sorriu no final de cada aula. Vocês são a razão de eu continuar fazendo o que faço.

Obrigada por cada aula compartilhada, por cada conquista celebrada aqui dentro e por fazerem desse espaço um lugar tão especial. Vocês me motivam a crescer sempre. 💪🤩🫶🏻

Esse aniversário é nosso. 🎉✨🥰

26/02/2026

Muita gente acredita que, se tem dor, precisa esperar melhorar para começar a se mexer.

Outros fazem o oposto: começam com intensidade demais e confirmam a crença de que “exercício piora”.

Nenhum dos dois caminhos é inteligente.

O que a ciência mostra é que o exercício pode ativar mecanismos naturais de controle da dor.
Mas isso depende de dose, progressão e individualização.

No Pilates clínico, movimento não é aleatório.
É prescrito.

Dor crônica não se resolve com repouso eterno.
Mas também não melhora com excesso.

Existe um meio-termo estratégico.
E é nele que a gente trabalha.

Se você convive com dor e não sabe por onde começar, talvez o problema não seja o movimento.
Pode ser a forma como ele está sendo feito.

📩 Me chama para uma avaliação.

04/02/2026

Nem todo dia o corpo pede intensidade.
Às vezes, ele só pede atenção.
E o Pilates ensina exatamente isso.
Cada exercício tem um porquê.
Cada ajuste faz diferença.
Isso é Pilates de verdade.

02/02/2026

Dor ciática não é, na maioria das vezes, caso cirúrgico.
E também não se resolve com repouso absoluto.

As evidências mostram que o movimento faz parte do tratamento quando o exercício é bem orientado, progressivo e individualizado.

O objetivo não é “arrumar” a coluna ou o disco, mas reduzir a sensibilidade do nervo, recuperar função e devolver segurança ao movimento.

Desconforto pode aparecer no início — e isso nem sempre significa lesão.
Com acompanhamento adequado, o corpo se adapta e evolui.

Ciática se trata com ciência, raciocínio clínico e condução correta.

20/01/2026

No Pilates clínico, dor não é objetivo.

Em alguns casos, principalmente no início ou quando o corpo aprende um novo jeito de se mover, a pessoa pode sentir um leve desconforto muscular no dia seguinte.
É aquela sensação de “usei músculos que quase não usava”.

Mas isso é bem diferente de dor.

❌ Dor na articulação
❌ Dor no local da queixa ou da lesão
❌ Dor forte, pontada ou que piora com o passar das horas

Nada disso é normal no Pilates clínico.

Quando o exercício causa dor, ele não está cumprindo sua função e precisa ser ajustado.
Aqui, o exercício se adapta ao corpo — não o corpo ao exercício.

Pilates clínico é sobre:
✔️ respeitar limites
✔️ melhorar o movimento
✔️ reduzir dor ao longo do tempo
✔️ dar segurança para o corpo se movimentar melhor no dia a dia

Pilates não é sofrer.
É aprender a se mover melhor, com consciência e segurança.

05/01/2026

Movimento consciente não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.

Quando existe dor, o corpo cria compensações, protege, foge.
E repetir movimentos sem consciência só reforça esses padrões.

Quando você entende o que está fazendo, onde está o apoio, de onde vem a força,
o corpo responde com mais clareza.
O resultado acontece mais rápido, de forma mais precisa — e com menos desgaste.

Consciência transforma exercício em cuidado.
E o movimento deixa de ser apenas treino
para virar ferramenta de melhora no dia a dia.

01/01/2026

Feliz Ano Novo!✨🎆🎇

31/12/2025

✨Carta aberta aos meus pacientes✨

Ao olhar para o ano que se passou, sinto muita gratidão por cada encontro, cada conversa e cada movimento compartilhado.

Foram meses de constância, desafios, pequenas conquistas e muito cuidado com o corpo. É um privilégio acompanhar cada um de vocês nesse processo. O Pilates vai muito além dos exercícios. É presença, escuta, confiança e respeito aos limites de cada dia.

Agradeço por confiarem em mim, pelo comprometimento, pela troca e pelo carinho que recebo diariamente. Tudo isso dá sentido ao meu trabalho e me motiva a seguir estudando, evoluindo e cuidando ainda melhor de vocês.

Que o próximo ano venha com mais saúde, consciência corporal e movimentos que façam bem por dentro e por fora.

Encerrar o ano assim faz tudo valer a pena.🙏🏼✨

Com carinho e gratidão,
Paulínea🥰

24/12/2025

Feliz Natal✨

19/12/2025

Entramos em recesso sabendo que os ganhos construídos ao longo do ano permanecem integrados ao seu corpo.
Força, controle e organização do movimento não pausam, seguem sustentando a funcionalidade e a continuidade do processo.

Este é um período de descanso e assimilação, parte essencial do cuidado.

O Pilates ampliou suas possibilidades de movimento. Agora é tempo de reconhecer essa conquista.

Endereço

Rua Flamínio Miranda, 143
Itajubá, MG
37501010

Site

facebook.com

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