SUMMER FITNESS ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO

odizado
O sistema periodizado, que é a “alma” da Summer Fitness, consiste em definir carga suportada pelo aluno e os objetivos que ele visa dentro de um complexo anual. Com isso, os professores definem um programa de treinos para os alunos. “Nós temos um trabalho de treinamento pré-determinado, um treinamento que o aluno segue direitinho”, comenta Renato, também graduado pela FEFISO. Exercício como benefício social

O exercício físico não faz bem só para o corpo, mas para a mente também. “O exercício físico em si sempre vai ter benefícios. A pessoa vai sair da casa dela, vai entrar num ambiente que é voltado para a saúde. Uma pessoa, por exemplo, que tem depressão consegue nesse espaço desenvolver amizades, desenvolver esses aspectos de segurança social”, comenta Ricardo. Para todas as idades

“O exercício pode ser praticado desde o nascimento até quando conseguir andar”, comenta Ricardo. A única coisa que varia entre as idades é a carga aplicada. “O problema maior da terceira idade é que ela começa a fazer exercícios já com problemas, com lesões crônicas. Dizer que o exercício vai resolver todos os problemas é absurdo”, explica.