CT - Gleycinha Personal

16/09/2026

15/09/2026

Uma maratona já exige muito do corpo.

Agora imagina encarar 42 quilômetros com cerca de 1.300 metros de altimetria.

Foi para um desafio assim que o nosso atleta Weydson Siqueira se preparou.

Além dos treinos de corrida, uma parte importante dessa preparação aconteceu aqui no CT, com fortalecimento voltado para suportar melhor o impacto, as subidas no caso da prova que ele escolheu a.muralha.marathon e principalmente o desgaste acumulado ao longo da prova.

Porque conforme os quilômetros passam, não basta ter fôlego. Seu corpo precisa continuar respondendo.

Pernas, core, estabilidade, mobilidade… tudo isso faz parte da preparação de um corredor.

E o trabalho de força precisa conversar com a sua corrida, com o seu volume de treino e com a prova que você vai enfrentar.

Se tem uma meia, uma maratona ou qualquer outro desafio no calendário, aqui no CT a gente pode te ajudar a chegar mais preparado para ele.

14/09/2026

POLÊMICA!
Consultoria no Direct 🔥

14/09/2026

Parte significativa do método da fábrica está em corrigir sua postura e assim, melhorar a capacidade máxima de desenvolvimento muscular.

Você sabia disso?

08/09/2026

Tem dia que é sem legenda!! Mas com o sentimento de fazer o que é preciso…

28/08/2026

Você agora descobriu que em pouco tempo eu consigo te entregar um resultado nunca visto no seu shape!

20/08/2026

Vivendo o que prega.
Consultoria? Fala no direct!

30/07/2026

Treinar dorsais ajuda a construir um corpo mais equilibrado, melhora a postura e dá mais sustentação para exercícios de braço, ombro e até para os treinos de membros inferiores.

E tem um detalhe que muita mulher só percebe depois: costas bem trabalhadas “afinam” a cintura e deixam a silhueta mais harmônica.

O problema é que muitas mulheres pulam o treino de superiores, executam sem controle ou usam cargas que não conseguem dominar. Aí sentem tudo, menos o músculo que deveria trabalhar.

Quando existe planejamento, cada exercício tem uma função dentro do seu objetivo.

Quer um treino montado de acordo com o seu corpo, sua rotina e o resultado que você busca?

Manda CONSULTORIA no direct e vamos conversar.

24/07/2026

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