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22/07/2026

Olá capitas‼️🫡 segue 5 movimentos de abdominais infra suspenso na barra para melhorar a região abdominal🚀🚀🚀

Olá capitas!🫡 sem desculpas para não treinar no feriado!
03/06/2026

Olá capitas!🫡 sem desculpas para não treinar no feriado!

Olá capitas! Amanhã estamos on ✅🫡
30/04/2026

Olá capitas! Amanhã estamos on ✅🫡

Olá capitas! 🫡 amanhã não tem desculpa para não ir treinar no feriado 💪
19/03/2026

Olá capitas! 🫡 amanhã não tem desculpa para não ir treinar no feriado 💪

04/02/2026

Olá capitas🫡 Consulte condições!

22/10/2025

Olá capitas 🚨se você erra a execução do búlgaro compromete todo seu treino e pode machucar seu joelho 🫡

17/10/2025

Olá capitas‼️🫡 três mobilidades para potencializar a profundidade do seu agachamento 💪✅

14/10/2025

Olá capitas! 🫡 terra sumô sem medo‼️

10/10/2025

Olá capitas🫡 alguns erros comuns no agachamento no smith.

08/10/2025

Olá capitas! Que tal uma elevação pélvica toda articulada para melhorar seus resultados! 💪🔥

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Jardim Fortaleza, CE

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