Laimes Cristine Consultoria esportiva

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Envelhecer é inevitável.

👉🏻Envelhecer com saúde é uma escolha construída todos os dias.

“Ai esse treino tá leve !”
Vai por mim, se você treinar na INTENSIDADE CORRETA, no segundo exercício você já está entrando em fadiga.

Você termina seu treino querendo mais? Treinou muito leve 🥱

Hoje sabemos que o intestino também possui um “relógio biológico” e que ele funciona melhor quando está sincronizado com nossos ciclos naturais de sono e vigília.

Quando comer tarde vira rotina, estudos associam esse hábito a:
✔ pior controle da glicose
✔ maior inflamação metabólica
✔ alterações da microbiota intestinal
✔ pior qualidade do sono
✔ maior risco de ganho de peso

É como se o organismo estivesse sendo obrigado a trabalhar quando deveria estar entrando em modo de recuperação.

Isso significa que você nunca pode comer à noite?
Não.

💊Mas se você luta contra sintomas como estufamento, refluxo, intestino irregular, dificuldade para emagrecer ou cansaço ao acordar, vale a pena olhar não apenas para o que você come, mas também para quando você come.

Às vezes o problema não está no alimento.
Está no horário.🎯
💭 Qual horário você costuma jantar?