silvinhabrazzef

A viagem ainda não acabou e já tem tantos registros.
Vou colorir um pouco o feed com o que foi vivido até agora.

Mas ainda terá mais....

Apenas façam essa viagem

🔥🔥 NOVIDADE NA ÁREA 🔥🔥

Vocês topam um desafio com a gente?? 👀

Responde aí nos comentários...

E aí? Ainda está esperando o quê?

Já se amou hoje?
Eu estou me amando!

Simmmm estou vivendo uma das melhores fases da minha vida 🙏☺

Sabe o segredo? Ser sincero com Deus!

Ainda comemorando meu dia. Ontem no Parque do Povo no show mais esperado que entregou tudo!

Look :
Sandália :

E aí? Vai esperar até quando? Até que chegue um médico e diga a você que é necessário praticar exercícios físicos regularmente?

Quer ter acompanhamento presencial ou online e tornar seus dias mais alegres, sem remédios e sem dores? Me chama no whatsapp (link azul na Bio)

Simmmm. Um dos métodos que usamos em nossa prescrição de treino para o ganho de força é a pirâmide.
Nela você irá diminuir as repetições e aumentar a carga.

Tudo isso faz parte das estratégias de treino e é necessário saber o momento exato para periodizar cada método.

Quer ter treinos eficientes e resultados reais? Me chama no whatsapp (link azul na Bio)

Ontem foi dia de voltar as corridas oficiais em 2023.

Você sabia que correr é um dos esportes mais eficientes quando o assunto é Emagrecimento?
Ele é um exercício aeróbico de alta intensidade que trabalha efetivamente na queima de gordura. Porém ele sozinho também provocará a perda de massa muscular. Dessa forma associe ao treino de corrida o treino de fortalecimento muscular e assim evitará além da perda de massa magra, também evitará lesões.

Sou amante das corridas e me desafiar a cada corrida é o que me motiva.

Busque por modalidades que te tragam prazer ao realizar. Facilita muito no seu resultado.

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Eita negocinho difícil de eliminar é a famigerada da barriga 🙆

E essa é uma questão diária de nossas alunas.

Mas não é nada impossível. Siga essas dicas de ouro e venha ter resultados o mais rápido que você imagina.

1 - Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar e aumente o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas, vegetais e raízes)

2 - Aumente o consumo de proteínas ao longo do dia. Te dará mais saciedade e auxilia no ganho de massa magra.

3 - Beba bastante água. Seu corpo precisa de água para perder gordura.

4 - Faça treinos de musculação, aeróbicos e fortaleça o transverso do abdômen através do Vaccun.

Venha ter resultados reais e conquistar sua barriga dos sonhos usando meu método do Projeto Barriga e Bu**um dos sonhos.

É ou não é?

Começamos muitas vezes a nos exercitar em busca de uma melhor qualidade de vida ou por recomendação médica. Nem sempre a estética está em primeiro lugar. Porém o resultado é inevitável e simmmm nada melhor do que se olhar no espelho e ver seu corpo sendo moldado, suas roupas vestindo melhor ou até aquele tipo de roupa que você jamais imaginou vestir estar te deixando com um corpão.

Sejamos bem sinceras! Se ver bonita pelada é satisfatório demais!!!

Quer ter resultados reais? Me chama no whatsapp (link azul na bio) que tenho o treino ideal para você.

Vem ter atendimento Personal na Consultoria Online.

1 - Na Consultoria Online você terá um treino feito exclusivamente para você. Será feita uma avaliação através de três métodos: Avaliação Postural, Avaliação Funcional e Anamnese.

2 - Será respeitado o seu objetivo e suas limitações quanto a execução de exercícios e disponibilidade para o treino.

3 - Seu treino será disponibilizado em um Aplicativo que conterá videos demonstrando os exercicios e observações a serem seguidas.

4 - Você receberá um plano alimentar feito por uma nutricionista com informações importantes para Emagrecimento ou Hipertrofia e com sugestões de cardápios.

5 - Você terá resultados reais como nunca tido antes.

Vem ter essa experiência comigo.

Leve a vida leve....

PS: Eu moro qonde você passa férias. Obrigada Deus pelo privilégio 👙🙏

Isso mesmo. Não existe um exercício específico para perder a gordura da barriga e deixar ela definida. Até porque não perdemos gordura localizada. Eliminamos a gordura do corpo todo. E aí está a importância de praticar exercícios resistidos (musculação ou em casa com cargas adaptadas) para que não haja flacidez e perda muscular e óssea. Deve haver uma combinação de treino aeróbico e treino resistido.

Exercícios para membros inferiores e superiores devem ser realizados obrigatoriamente. O exercícios multiarticulares devem ser priorizados e realizados dentro da sua sessão de treino.

Tenho um treino específico para você eliminar a gordura da barriga e eliminar até 6kg em 4 semanas.

Através da Consultoria online você terá todo acompanhamento, avaliação e treinos na palma da sua mão.

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