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🔥 Sua melhor forma até a virada
🏃 Corrida + 💪 Força = Resultados já
⏳ Vagas limitadas no Projeto Virada

10/07/2023

Trun Series - Etapa Areia

02/07/2023

Circuito das Etapa Inverno
oficial

01/04/2023

Comprovado cientificamente:

✳️ Felicidade depois do longão do sábado rende sorrisos e aumenta a vontade de vencer o próximo desafio!

🔸Quanto mais corre, melhor corre.

Cuida!

04/01/2023

2023 chegou e a vontade de conquistar o auge do bem-estar físico não pode ficar para depois. Por isso, o mais indicado no momento é o acompanhamento profissional para conseguir excelentes resultados com um ótimo retorno e sem preocupação com lesões e desconforto.

Descomplique e me chame no direct para saber mais detalhes e opções de planejamento para cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos, sejam eles estéticos ou de bem-estar físico e emocional.

Marque agora mesmo uma conversa para articularmos uma aula experimental e avaliação física!

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18/12/2022

Última prova oficial de 2022. E que venha o calendário 2023 🥂

27/11/2022

Dia de 🥇 5 km 🥇 pra todo mundo no Circuito de Corrida de Rua Santander edição João Pessoa!!!

Equipe Praça de Guerra presente e agregando os amigos.

Recordes pessoais sendo batidos e novos desafios que já se aproximam!

Parabéns a todos!!!
🎉🎉
Cuida em correr!!!
🏃‍♀️🏃

18/11/2022

Entenda como a Cúrcuma, considerada um superalimento, pode ajudar na melhora da recuperação muscular.

Referência: Costa,R. C. SUPLEMENTAÇÃO DE CURCUMINA, COMO REPARADOR DE DANO MUSCULAR INDUZIDO PELO EXERCÍCIO. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v. 13. n. 82. p.998-1008. Nov./Dez. 2019.
Imagem: Freepik

11/11/2022

Atenção às lesões mais relatadas na pesquisa.

Treinar com pouca frequência ou em excesso, o tipo de calçado e a distância dos percursos das corridas podem influenciar no surgimento das lesões, prejudicando a preparação e diminuindo o rendimento.

Referência: Torres, F. C. CARACTERÍSTICAS DO TREINAMENTO E ASSOCIAÇÃO A LESÕES EM CORREDORES DE RUA RECREACIONAIS. Rev Bras Med Esporte – Vol. 26, No 5 – Set/Out, 2020.
Imagem: Freepick

04/11/2022

Um excelente pré-treino e de baixo custo 💪

Referência: PAULA, A. I. S. O uso da beterraba como vasodilatador em praticantes de atividades físicas. Ling. Acadêmica, Batatais, v. 7, n. 5, p. 77-84, jul./dez. 2017.
Imagem: Freepik

18/10/2022

Há alguns anos as consultorias online vêm ganhando cada vez mais espaço na rotina de treinos principalmente pela facilidade de comunicação. Com a ajuda da internet é possível o contato entre profissional e clientes em qualquer lugar.

Essa tendência também chegou à área do treinamento físico e teve grande destaque durante o isolamento promovido pela pandemia de Covid-19, em que academias e parques foram fechados e as residências foram o único lugar possível para treinar. Mesmo com o passar do isolamento a tendência foi se mantendo e hoje é uma realidade bem presente.

A consultoria online é uma forma de prescrição de treinamento em que o Personal trainer usa a internet para entrega de planilhas e supervisão do treinamento.

🏋️‍♀️ É ideal para você que quer ter um acompanhamento individualizado, que busca um treino de qualidade focado nos resultados e que não abre mão de treinar em qualquer lugar ou horário.

💪 Com a minha consultoria você terá certeza que está fazendo o treinamento do jeito certo, com tudo que precisa para não perder tempo na academia.

🎯 Quanto tempo você tem pra treinar? 30 minutos?
Nós não precisamos mais do que isso para fazer um excelente treino.

Foto: freepik

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