Stúdiodepilates Carla Chianca

Os benefícios do Método Pilates para idosos incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.

Além disso, são benefícios do pilates para os idosos:

- Alívio de dores
- Alívio do estresse
- Prevenção de lesões
- Melhora dos reflexos
- Melhora da mobilidade
- Melhora da flexibilidade
- Maior percepção dos movimentos
- Melhora do equilíbrio
- Melhora da velocidade de andar-
- Melhora da autoestima
- Diminuição da depressão
- Mantém o peso corporal
- Fortalece os músculos das pernas e costas
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
- Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
- Melhora das reações posturais.

Agora, além de todos esses benefícios, um estudo publicado recentemente pelo The Journal of Strength & Conditioning Research comprovou que incluir a prática do pilates na rotina diária pode ser um grande aliado também no combate a diabetes tipo 2, principalmente em mulheres idosas.

O Método Abdominal Hipopressivo (MAH) busca a regularização da pressão abdominal a partir de posturas e ativações específicas. O MAH vai muito além da barriga negativa!

Quer saber os benefícios?

✅ Melhora a postura e equilíbrio;

✅ Aumentar a Performance Desportiva;

✅ Melhorar o funcionamento do intestino;

✅ Reduzir a circunferência abdominal e da cintura

✅ E muito mais

Vem tirar as suas dúvidas com a gente e aproveita pra já agendar seu horário.

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