Thiago Yann Personal Trainer

1 ano do 02 🎉🎁

De domingo ❤️

Treino consciente 💪🏻

▶️ Play no 3ª trimestre de gestação

🤰🏻 treina comigo desde 2022. Na época já era mãe do primeiro filho, Pedro, e meses depois engravidou.

A parti deste momento houve o despertar do interesse em me aprofundar em treinamento para gestantes, já que na faculdade aprendemos o mínimo sobre o tema.

Comecei a fazer um curso especializante e fomos caminhando juntos durante toda a gestação.

Hoje a pequena Helena já nasceu e sua mãe relatou sobre a experiência do parto comparando com o primeiro. Este foi bem mais rápido, afinal seu corpo estava fisicamente preparado para aquele momento.

Após o parto verificamos uma diástase e logo tratamos de trabalhar para recuperar o abdômen. Hoje o abdômen dela já está recuperando e fechadinho.

E você, já pensou em ter uma gestação mais saudável?

Me conta!

É possível reverter a diástase abdominal sem precisar fazer cirurgia.

Exercícios específicos são a chave para mandar embora a aflição da barriga estufada e voltar aquela autoestima que sempre teve.

Quer reverter a diástase abdominal?

Proibidos durante a gestação! ⚠️

Comumente usados nos treinos, os exercícios isométricos são perigos para as gestantes e devem ser totalmente evitados.

Esse tipo de técnica proporciona maior chance da realização da manobra de Valsalva e como já falamos anteriormente ela não pode ser realizada durante a gravidez.

Nos stories eu fiz uma abordagem mais profunda sobre o tema. Confere lá!

Você já sabia dessa informação?

Na gestação há uma preocupa enorme sobre aquilo que pode ou não durante o exercício físico.

▫️ Ontem fiz um pôster sobre o assunto e tenho mais um conteúdo para falar para vocês referente ao mesmo tema (exercícios proibidos na gestação).

Querem mais um pôster sobre esse assunto que é muito importante?