HFit Academia

A pandemia ainda não acabou, mas na HFIT você ainda pode treinar em segurança.

Isso porque aqui seguimos todos os procedimentos corretos para minimizar o risco de contágio. E se cada um fizer a sua parte, todos vamos continuar cuidando da saúde e aumentando a imunidade para deixar a COVID-19 bem longe. 🦠❌

Por isso não deixe de seguir nosso checklist e venha treinar!

A gente sabe que não é fácil usar máscara durante os treinos, mas para sair dessa precisamos que todos façam a sua parte.

Faça parte desse movimento. Usar máscara é um ato de amor. ❤

Se sente ansiosa e estressada devido aos sintomas da TPM? 😫😠
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O Step é uma ótima opção para aliviar esses fatores, desestressar e proporcionar o relaxamento corporal, além de liberar hormônios que causam bem-estar e felicidade. 😌
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O que você está esperando para começar a ser mais ativa? Venha fazer parte da família HFIT!

Só quem vive sabe a dificuldade que é tentar treinar (ou fazer qualquer coisa!) durante a TPM, não é verdade, meninas? 👩
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Mas nesse período tão complicado, é muito importante não suspender os treinos. Afinal, eles ajudam a diminuir os sintomas da tensão pré-menstrual, como as cólicas, a flutuação hormonal e até o desânimo.
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Então em vez de parar totalmente durante o período pré-menstrual, a dica é reduzir o ritmo dos exercícios, se hidratar bastante e apostar em atividades físicas mais voltadas para o relaxamento. Acredite, seu corpo vai agradecer depois.😉

Se seu sono está prejudicado, isso pode ser falta de exercícios! 🥱

E nada melhor para combater o mal da sonolência diurna do que praticar uma atividade física de alta intensidade. Por isso trazemos a recomendação de hoje: o funcional da HFIT.

É uma atividade perfeita para aliviar o estresse, relaxar o corpo e aumentar a disposição durante o dia, para que você consiga regular seu sono e ter noites tranquilas novamente. 😴

Matricule-se e aproveite! 👈

E aí, se identificou? 👀

Se você também se sente muito cansado durante o dia, e não tem um bom sono de noite, pode estar sofrendo de sonolência diurna.

É um problema que afeta milhões de pessoas, e se não tratada pode gerar questões sérias de saúde, como a hipertensão, o diabetes, a obesidade e a depressão, por exemplo.
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E uma das principais causas desse distúrbio é o sedentarismo, pois o corpo pouco ativo tem maior dificuldade em realizar os processos metabólicos do dia, o que provoca noites mal dormidas e dias sonolentos. 😴
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Por isso, pratique atividades físicas para gastar energia, aumentar seu calor corporal e regular o sono. Seu corpo vai agradecer. 😉

O Pilates é ideal para você que sofre com dores nas costas. A atividade traz diversos benefícios, em especial o fortalecimento do core, abdômen e coluna. 😃

Além de melhorar a postura e diminuir dores e desconfortos da região.

Você sofre com dores nas costas? Comece hoje a praticar Pilates e descubra os benefícios dessa atividade para a sua saúde. 🙋‍♂️🙋

E quem disse que não terá bloco na HFit? 🎊🎉

Se preparem que vem aí o Cafuçu da qualidade de vida, nos dias 15 a 20 de fevereiro.

Então, preparem suas fantasias e vem curtir com a gente. 🎭

E aí, brothers? Quem vai ser? 👀

A decisão é de vocês! E já adiantamos: a melhor forma de dizer adeus aos maus hábitos e ter uma vida saudável de verdade é treinando aqui na HFIT.

Vem com a gente! 💪

A tecnologia infelizmente não traz apenas benefícios.
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Um dos problemas mais comuns são, por exemplo, as dores nas costas provocadas pelo uso incorreto do celular. 📱
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É a chamada Síndrome do pescoço de texto, e a má postura provocada por ela pode trazer muitas questões de saúde, pois o peso extra que o pescoço carrega pode chegar a 27 quilos. 😲
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Para evitar essas dores, a melhor opção é elevar o celular até a altura dos olhos. E, é claro, praticar atividades físicas que fortaleçam a coluna.

Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Câncer. 👊
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Por isso, nessa data tão importante, relembramos a importância da prevenção através da prática de atividades físicas.
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Fazer exercícios fortalece a imunidade e afasta problemas que aumentam o risco de câncer, como a obesidade e o diabetes, por exemplo.
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Então reforçamos: mude seus hábitos e se cuide todos os dias. A prevenção é sua melhor defesa. 💖

E aí, já está por dentro dos horários das nossas aulas coletivas? 👀

Confira o carrossel e planeje sua rotina de treinos com a gente. As coletivas da HFIT são tudo de bom.

Deixe a preguiça de lado e vem treinar! 👊