RED Zone Academia :: CrossFit Monster Factory

Mais que treino: comunidade.
Hoje foi dia de comemorar quem segura esse time todos os dias. 🎉💪❤️


📸

Resultado do Desafio 30 Dias na Redzone. 💥
Nossa aluna, Maria Eduarda, foi a nossa vencedora da vez.

Sem achismo. Sem filtro. Com dados.

Em apenas 30 dias:
✔️ -4,1 kg na balança
✔️ -5,4% de gordura corporal (37,8% → 32,4%)
✔️ +1,3 kg de massa muscular
✔️ Redução clara de volume abdominal e melhora na definição corporal.

Isso aqui não é só estética.
É recomposição corporal de verdade.

Enquanto muita gente tenta apenas “emagrecer”, aqui o foco é perder gordura e preservar (ou ganhar) músculo, que é o que realmente muda o corpo.

O resultado visual já impressiona.
Mas quando você olha os números, entende que foi feito do jeito certo. ✨

E não… não tem milagre.
Tem método, consistência e acompanhamento.

Próxima turma já vai começar.
A pergunta é: você vai continuar assistindo ou vai ser o próximo resultado?

Parabéns
👏 👏 👏

Hoje o post é sobre elas. As mulheres da Red, nas fotos, algumas as representam.

As que muitas vezes treinam cansadas, mas treinam mesmo assim.
As que levantam peso, superam limites e ainda encontram força pra voltar no dia seguinte.

Aqui na Redzone a gente vê de perto o que muitas vezes o mundo esquece:
mulheres são fortes: física e mentalmente.

Cada treino, cada gota de suor, cada conquista no box conta uma história.

Hoje celebramos todas vocês que fazem desse lugar muito mais do que uma academia.

Feliz Dia da Mulher. ❤️✨

Vocês fazem a Redzone ser o que ela é.

Muita gente quer mudar o corpo.
Pouca gente constrói constância.

O problema quase nunca é começar.
É continuar quando a motivação passa.

O 30 Dias na Redzone foi criado exatamente pra isso:
um plano estruturado, acompanhamento profissional e desafios que te mantêm em movimento, mesmo nos dias difíceis.

Não é sobre dieta restritiva.
É sobre criar hábitos que permanecem.

🔥 As inscrições já estão abertas.
Link na bio!

Começa dia 28. Vagas limitadas.

🚨 DESAFIO 30 DIAS RED ZONE 🚨
🗓 Início: 28 de fevereiro

Prepare-se para viver uma nova versão de você! 💥
Em breve vamos divulgar todas as informações. Fiquem de olho.

Por enquanto, já salva essa data na agenda…
porque vem coisa grande por aí! 🔥🔥

Esse fim de semana rolou campeonato externo e nossos alunos levaram o pódio!
Parabéns, galera!
Temos muito orgulho de cada um de vocês. 🏆🔥

Intermediário misto
🥇
🥈

Rx feminino
🥇

Scale masculino
🥉 .jp

🎭 Horário de Carnaval na área!

E não esquece: sábado tem o Cafuçu da Red!
Um treino pra lá de divertido! Não esquece de vir fantasiado! 🗣️✨

Aulas de ginástica do dia! 🤸🏽✔️
Toda quarta-feira: 07h e 19h

Primeira segunda-feira do ano e a vibe tem que ser assim: treino, risadas e energia lá no alto! 🔥

Quem disse que começar o ano focada não pode ser divertido? Bora transformar metas em hábitos juntos!

⚠️ Comece sua semana agendando sua primeira aula experimental e ganhe uma semana completa de treinos! ⚠️

Entre em contato pelo link na bio.

Amanhã é dia de MURPH!

Um dos treinos mais desafiadores do Cross:
👉 1,6 km de corrida
👉 100 pull-ups
👉 200 push-ups
👉 300 air squats
👉 E mais 1,6 km de corrida!

🗣️ Dicas:
Durma bem, alimente-se e hidrate-se!
Traga sua energia e prepare-se para superar limites!

Nos vemos amanhã às 08h para encarar esse desafio juntos. Quem vem? 🔥