SPRO Fitness • Pilates e Treino Funcional

✨No SPRO, cada movimento tem intenção.
Essa sequência com a overball vai além do exercício:
trabalha respiração, mobilidade, controle, consciência corporal e presença.

A over ball que entregamos como brinde não é detalhe,
ela faz parte do cuidado com o seu processo.

2025 foi um ano de coragem.

O ano em que mudei de cidade, de cenário e, muitas vezes, precisei mudar por dentro também.
Chegar em João Pessoa não foi simples. Foi desafiador, cansativo e, em vários momentos, solitário.

Foi um ano que exigiu resiliência.
Que me ensinou a confiar no processo, mesmo quando eu não conseguia enxergar o caminho inteiro.
Acreditar em mim, mesmo quando o medo falava mais alto.
E, principalmente, não desistir.

Vivi um dia de cada vez.
Segurando firme a esperança de dias mais leves, mais calmos e mais alinhados com tudo aquilo que acredito.

2025 não foi fácil, mas foi verdadeiro.
E sigo… com o coração mais forte, mais presente e com a certeza de que todo movimento tem um propósito.

Um Feliz Novo Ano!
2026🎆

2025 foi um ano de coragem.

O ano em que mudei de cidade, de cenário e, muitas vezes, precisei mudar por dentro também.
Chegar em João Pessoa não foi simples. Foi desafiador, cansativo e, em vários momentos, solitário.

Foi um ano que exigiu resiliência.
Que me ensinou a confiar no processo, mesmo quando eu não conseguia enxergar o caminho inteiro.
Acreditar em mim, mesmo quando o medo falava mais alto.
E, principalmente, não desistir.

Vivi um dia de cada vez.
Segurando firme a esperança de dias mais leves, mais calmos e mais alinhados com tudo aquilo que acredito.

2025 não foi fácil, mas foi verdadeiro.
E sigo… com o coração mais forte, mais presente e com a certeza de que todo movimento tem um propósito.

Um Feliz Novo Ano!
2026 🎆

📌Sexta-feira dia 19/12 aula normal

Dia 20 entraremos em férias e dia 05 de janeiro de 2026 estaremos de volta.

Lembrando que não será descontado nenhuma aula do seu plano😉

SPRO FITNESS
Att,
Rita Oliveira

📌 Sexta-feira dia 19/12 aula normal.

Dia 20 entraremos em férias e dia 05 de janeiro de 26 estaremos de volta.

Lembrando que este período não será descontado nenhuma aula do seu plano 😉.

SPRO FITNESS

Att,
Rita Oliveira

🩵🖤🩷💚 Pilates Suspenso - Columpio, o pilates suspenso é uma atividade que une equilíbrio e força em cada movimento!
No Columpio, o corpo trabalha de forma global: força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal.
A suspensão reduz o impacto, alonga, alivia tensões e traz uma sensação única de leveza, possibilitando a descompressão da coluna vertebral.🤍

❣️Vem sentir o poder do Pilates Suspenso no SPRO!


Foto: Wallace Cordeiro

✨Semana intensa, cheia de movimentos técnicos, superação e boas risadas 💪

E pra fechar, uma trilha pra respirar, agradecer e renovar as energias 🌿✨

Que venha mais movimento, mais desafios e mais equilíbrio 💚

🗣️Quem nunca falou uma dessas durante a aula? 🙋‍♀️
Marca aqui aquela amiga do Pilates que sempre solta essas pérolas! 💬

✨ Frases clássicas que ouvimos no Pilates ✨

No dia a dia do studio, essas frases aparecem com frequência.
Mas, por trás de cada uma delas, existe muito mais do que parece:
existe entrega, esforço, autoconhecimento e evolução.

🗣️ “É pra fazer dos dois lados?”
Porque equilíbrio também se constrói em movimento. ⚖️

🗣️ “Que horas eu respiro?”
A respiração é o fio que conecta corpo e mente e aqui, a gente aprende a usá-la a nosso favor. 🌬️

🗣️ “Hoje estou muito cansada(o), vamos só alongar?”
Tudo bem. O importante é se mover, respeitar o corpo e seguir em frente. 💛

🗣️ “Não gosto desse aqui, passa outro?”
Cada tentativa é parte do processo. A evolução acontece um movimento de cada vez. ✨

🗣️ “Hoje não tem exercício deitado?”
Tem sim — mas até o descanso é movimento quando há consciência. 🌸

🗣️ “Que horas eu contraio o abdômen?”
Sempre. Porque no Pilates, a força vem de dentro pra fora. 🌟

No Spro Fitness, a gente acredita que o movimento cura,
e que cada aula é um convite para estar mais presente no corpo e na vida. 💫

🗣️Vem você também fazer parte da família SPRO.
̇lateslovers