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Você conhece?! ⠀⠀⁣Os dermátomos são determinadas áreas do corpo inervados por um nervo que sai da coluna vertebral...⠀⠀⠀...
01/08/2021

Você conhece?! ⠀
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⁣Os dermátomos são determinadas áreas do corpo inervados por um nervo que sai da coluna vertebral...⠀
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⠀.. A coluna é composta por 33 vértebras e possui 31 pares de nervos que se distribuem pelo corpo, de forma organizada.⠀
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⁣Cada nervo que sai da coluna é responsável por conferir sensibilidade e força numa determinada área do corpo...⠀
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⠀.. e por isso sempre que há uma compressão, uma determinada área do corpo f**a comprometida. ⠀
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Dessa forma é possível identif**ar qual parte da medula espinhal foi afetada por um trauma...⠀
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⠀.. quando uma pessoa sente formigamento, fraqueza ou impossibilidade de movimentar um membro. ⠀
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⁣O mapa dos dermátomos são utilizados para identif**ar a presença de alterações ou compressões na medula...⠀
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⠀.. assim, é mais fácil identif**ar qual o local comprometido! ⠀
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Você sente sintomas de dores, compressões, formigamentos, etc. no pescoço?! Pode ser a compressão do nervo e é possível tratar...⠀
⠀. mas o diagnóstico e o tratamento precisam ser iniciados o quanto antes! ⠀
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E se precisar de ajuda, pode contar comigo! 😉⠀
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Agora me conta: VOCÊ É CONSTANTE OU TEM SE COBRADO DEMAIS?! ⠀
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⚠Atenção! Informação importante!! ⠀⠀⠀👉⁣Ela surge de alterações no acrômio, que f**a logo acima dos tendões e da bursa (t...
27/04/2021

⚠Atenção! Informação importante!! ⠀
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👉⁣Ela surge de alterações no acrômio, que f**a logo acima dos tendões e da bursa (tecido que reveste os tendões). Algumas pessoas podem desenvolver um "esporão" no acrômio ou...⠀
⠀.. possuir esse osso em forma curva ou em gancho e, durante alguns movimentos, pode ocorrer um atrito nos tendões e na bursa.⠀
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👉C⁣om a evolução da doença, a bursa e os tendões podem sofrer um processo inflamatório, que vai gerar a dor no ombro. Surgem, dessa maneira, as lesões dos tendões...⠀
⠀.. mais comuns nos indivíduos acima de 50 anos de idade ou em pacientes que apresentavam uma tendinite grave e sofreram um trauma. ⠀
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⁉COMO MINIMIZAR RISCOS?! ⠀
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⁣👉⁣Evite movimentos com o braço acima da altura dos ombros
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⁣👉Fortaleça os músculos dos tendões do manguito rotador; ⠀
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⁣👉Aqueça o manguito quando for praticar exercícios físicos;⠀
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👉Procure melhorar a postura, se você tem os ombros posicionados para frente; ⠀
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Se você já possui esse problema, um programa de reabilitação é essencial!! Vem comigo que eu te ajudo!! 😍⠀
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Compartilhe com alguém que está passando por essa dificuldade!! 💪⠀
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📣A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e along...
23/04/2021

📣A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.⠀
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📣A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios...⠀
⠀..A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.⠀
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👀Veja alguns outros benefícios da liberação miofascial:⠀
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✅Aumenta a mobilidade articular⠀
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✅Favorece execução dos movimentos⠀
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✅Minimiza lesões⠀
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✅Proporciona bem-estar.⠀
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Quer saber mais sobre esse assunto e mais alguns benefícios? Curta esse post e me chame caso tenha qualquer dúvida!!❤💪⠀⠀
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⚠É muito importante!!⠀⠀⁣O menisco é uma estrutura de cartilagem presente no joelho que serve para proteger essa articula...
21/04/2021

⚠É muito importante!!⠀
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⁣O menisco é uma estrutura de cartilagem presente no joelho que serve para proteger essa articulação...⠀
⠀.. Essa cartilagem é muito propensa a lesões em atletas, pessoas com excesso de peso, artrite, artrose, etc. ⠀
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⁣A dor é localizada na parte da frente do joelho, podendo atingir a parte mais lateral se a lesão for de menisco lateral ou...⠀
⠀.. na parte mais interior do joelho se for uma lesão do menisco medial.⠀
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✅EXERCÍCIOS ⠀
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Nos casos mais graves é necessário o procedimento cirúrgico, porém nos casos mais simples um programa de exercícios já é suficiente..⠀
⠀.. para melhorar a dor e evitar o agravamento! ⠀
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Os exercícios terão foco principalmente no quadríceps da coxa, para fortalecer a musculatura, reduzir o impacto na articulação e fortalecera a própria. ⠀
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Quer saber mais?! Vem comigo!! 😍⠀
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Aproveite e compartilhe para apresentar para o máximo de pessoas! ⠀
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⚠Isso pode ser MUITO útil! ⠀⠀⠀✅O QUE É?! ⠀⠀É uma especialidade na área da saúde onde o personal trainer atuará em patolo...
19/04/2021

⚠Isso pode ser MUITO útil! ⠀
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✅O QUE É?! ⠀
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É uma especialidade na área da saúde onde o personal trainer atuará em patologias relacionadas ao sistema nervoso. Essas...
⠀.. podem ser de origem congênita ou adquirida, em qualquer faixa etária. ⠀
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👉Os objetivos traçados dentro dessa especialidade são relacionados à recuperação e restauração...
.. da função motora, em casos como os de tetraplegia, paraplegia, AVC ou até paralisia cerebral. ⠀
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Serão usados movimentos de mobilização, alongamento, inibição de padrões neurológicos, treino de controle muscular, descarga de peso, etc. ⠀
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✅BENEFÍCIOS⠀
⁣👉Melhor funcionalidade e independência do paciente; ⠀
⁣👉Recuperação parcial ou total das funções.; ⠀
⁣👉Reinserção na sociedade; ⠀
⁣👉Melhora da postura;⠀
⁣👉Prazer;⠀
👉Autoestima mais elevada; ⠀
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Gostou?! Compartilhe com quem sofreu com algo parecido!
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Isso pode causar muitas dores! 👇⠀⠀SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀⠀⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamen...
18/04/2021

Isso pode causar muitas dores! 👇⠀
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SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀
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⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamente na articulação que junta o fêmur e a pelve. ⠀
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Durante o movimento dessa articulação, ⁣o colo do fêmur pode entrar em contato de forma anormal, devido a uma deformidade da cabeça do fêmur ou na parte da pelve que tem contato com o fêmur. ⠀
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Os sintomas são: dores agudas, sendo maiores nos exercícios. Pode apresentar movimento reduzido⁣ e em alguns casos pode-se ouvir estalidos em determinados movimentos do quadril.⠀
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✅TRATAMENTO. O tratamento dessas lesões vai depender do caso de cada paciente. Em casos mais avançados, a cirurgia é muito mais ef**az!⠀
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⠀..Em casos iniciais, o tratamento com exercício físico orientado é suficiente. ⠀
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Por isso, o diagnóstico precoce faz a diferença. Se sentir quaisquer dores, procure um médico para te ajudar! 😉⠀
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Por isso, é importante fortalecer a musculatura do quadríceps, isquitibiais, adutores e abdutores da coxa.
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E se precisar de ajuda, pode contar comigo!!
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Gostou? Compartilhe e ajude na prevenção! ⠀
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Isso pode causar muitas dores! 👇⠀⠀SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀⠀⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamen...
17/04/2021

Isso pode causar muitas dores! 👇⠀
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SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀
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⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamente na articulação que junta o fêmur e a pelve. ⠀
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Durante o movimento dessa articulação, ⁣o colo do fêmur pode entrar em contato de forma anormal, devido a uma deformidade da cabeça do fêmur ou na parte da pelve que tem contato com o fêmur. ⠀
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Os sintomas são: dores agudas, sendo maiores nos exercícios. Pode apresentar movimento reduzido⁣ e em alguns casos pode-se ouvir estalidos em determinados movimentos do quadril.⠀
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✅TRATAMENTO. O tratamento dessas lesões vai depender do caso de cada paciente. Em casos mais avançados, a cirurgia é muito mais ef**az!⠀
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⠀..Em casos iniciais, o tratamento com exercício físico orientado é suficiente. ⠀
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Por isso, o diagnóstico precoce faz a diferença. Se sentir quaisquer dores, procure um médico para te ajudar! 😉⠀
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Por isso, é importante fortalecer a musculatura do quadríceps, isquitibiais, adutores e abdutores da coxa.
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E se precisar de ajuda, pode contar comigo!!
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Gostou? Compartilhe e ajude na prevenção! ⠀
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👀Essa informação vale ouro.😉👇⠀⠀⠀❌ Não caia nesse mito que o exercício não é recomendado para hipertensos! É UM MITO! ⠀⠀⁣...
16/04/2021

👀Essa informação vale ouro.😉👇⠀⠀
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❌ Não caia nesse mito que o exercício não é recomendado para hipertensos! É UM MITO! ⠀
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⁣A hipertensão é definida o aumento da pressão exercida sobre as paredes dos vasos sanguíneos do nosso corpo. ⠀
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✅ Os exercícios ajudam trabalham o sistema nervoso simpático, que é responsável pelos movimentos automáticos do organismo, como o ritmo da respiração, a abertura da pupila e… a PRESSÃO ARTERIAL!⠀
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✅Praticar exercícios melhora, ainda, o endotélio, que é a camada que reveste as artérias. Ela produz uma substância chamada óxido nítrico, cuja função é relaxar os tubos e facilitar a passagem do sangue... ⠀
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⁉ QUAL EXERCÍCIO FAZER?! ⠀
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Você deve aliar os treinos aeróbicos com os treinos de musculação!⠀
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‼ AERÓBICOS:⠀
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Os estudos que provaram a importância do exercício no combate à hipertensão, tiveram corrida como uma das modalidades mais usadas. ⠀
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‼ MUSCULAÇÃO: ⠀
⁣Fortalecer os músculos tem impacto positivo na pressão. Você só deve tomar cuidado com o peso.
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⚠⚠ É ESSENCIAL SOBRETUDO QUE VOCÊ TENHA ACOMPANHAMENTO DE UM PERSONAL TRAINER! ⠀
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➡ Ele vai te indicar qual o melhor treino para seu corpo, além de intensidade, carga e tempo de treino! Tanto de musculação quanto de aeróbicos, além disso, ele vai te ajudar caso aconteça qualquer problema maior! ⠀
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E se você precisar, eu estou aqui para te ajudar! ME CHAME NO DIRECT! 👊⠀
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Gostou?! Compartilhe o conhecimento com outras pessoas! 💡⠀
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👀Fique atento...⠀⠀É realmente uma dor que incomoda muito, mas muitas pessoas decidem simplesmente ignora-la. Mas, cuidad...
13/04/2021

👀Fique atento...⠀
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É realmente uma dor que incomoda muito, mas muitas pessoas decidem simplesmente ignora-la. Mas, cuidado! Torções no tornozelo podem se tornar um problema recorrente...⠀
⠀.. dependendo da gravidade da lesão e da qualidade do processo de recuperação. Melhor agir logo na hora para evitar futuras entorses. ⠀
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✅COLOQUE GELO⠀
O gelo é um poderoso anti-inflamatório. Por isso, o primeiro cuidado antes e tudo é fazer isso. ⠀
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⁣✅VÁ AO MÉDICO O QUANTO ANTES⠀
Um médico é importante para descobrir a real gravidade da entorse e o melhor tratamento. Não dispense isso⠀
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⁣✅APÓS O TRATAMENTO RECOMECE DEVAGAR⠀
Vá devagar nos treinos, principalmente se você ficou muito tempo parado. Comece com intensidade baixa. ⠀
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⁣✅PROCURE ORIENTAÇÃO⠀
A orientação é super importante para que a reabilitação seja rápida, eficiente e que não traga efeitos adversos no seu tornozelo. ⠀
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⠀
E se precisar de ajuda, pode contar comigo!! 😉⠀
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Compartilhe e ajude alguém que está precisando!! ⠀
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