Studio Upgrade Pilates

Encerramos mais um ano com gratidão e iniciamos um novo ciclo com ainda mais foco e cuidado.

Somos muito gratos por cada aluno que esteve conosco; vocês dão sentido ao nosso propósito todos os dias.

Seguiremos firmes no compromisso com o bem-estar físico, o cuidado e o movimento consciente.

Desejamos um Ano Novo repleto de equilíbrio, boas energias e qualidade de vida.
Feliz Ano Novo! 💫

A dor nas costas não é normal, é um sinal.
Pode ser má postura, músculos fracos ou até mesmo estresse acumulado.

👉 Independente da causa, o Pilates pode ser a solução!

Aqui na Up, cada aula é pensada especialmente para você. Te ajudamos a aliviar a dor por meio de movimentos seguros, sem impacto e trazendo de volta o bem-estar que você merece!

📲 Agende sua aula experimental e vem com a gente!

Cada gestação é única — e merece um cuidado único também. 🤰✨

Conheça o Programa Mamãe Up e viva sua gestação com mais saúde, tranquilidade e propósito.
São aulas específicas para gestantes, com movimentos seguros, adaptados e preparados para esse momento tão especial.

Na matrícula, você recebe de presente uma sessão de drenagem linfática — um cuidado a mais para tornar sua experiência ainda mais leve e acolhedora.

Vagas limitadas. Entre em contato e descubra como o Pilates pode transformar sua gestação.

Temos novidade! ☝️🤩

Mudamos de endereço e estamos em um ambiente pensado com muito carinho para receber vocês ainda melhor.
Nosso espaço está de cara nova e preparado para cuidar da sua saúde e bem-estar.

Te esperamos para viver essa mudança com a gente! ✨

A ciência mostra que o Pilates vai além do físico – ele tem impacto real na ansiedade e estresse.

Vem conferir! 👇
Um estudo recente avaliou oito ensaios clínicos e descobriu uma redução de até 46% nos sintomas de ansiedade após algumas semanas de prática regular.

Isso acontece porque o Pilates integra controle respiratório, conexão com o movimento e liberação de endorfinas, que ativam o sistema nervoso que desacelera a mente.
Resultado? Mais calma, mais energia, menos tensão e pensamentos acelerados.

Quer experimentar essa transformação?
Entre em contato com a gente e sinta essa mudança na prática!

Quando o corpo está desalinhado ou com músculos fracos, até movimentos simples podem causar lesões.

O Pilates atua exatamente nesses pontos:
✔️ Corrige padrões de movimento
✔️ Fortalece o core e músculos estabilizadores
✔️ Melhora a postura e o equilíbrio
✔️ Aumenta a consciência corporal

Com isso, você reduz sobrecargas nas articulações e se movimenta com mais controle e segurança dentro e fora das aulas.

💡 Prevenir é sempre melhor do que tratar.
Agende sua aula e comece esse cuidado com o seu corpo!

Tá chegando o Arraiá do Movimento!
Pode tirar o traje caipira do armário, preparar o sorriso e vir se divertir com a gente! 👩🏻‍🌾🌽👨🏻‍🌾

Teremos aulas especiais, decoração temática, pescaria com prêmios e desafios paga prenda, tudo isso sem perder o foco no pilates que tanto amamos, né?! Esperamos você!

📍R. Alagoas, 185 - Anita Garibaldi

Você não precisa aceitar a dor como parte da sua rotina.
Ela não é normal, e sim um sinal de que seu corpo precisa de atenção!

✅ Com o Pilates orientado da forma certa, você pode aliviar as dores, recuperar sua qualidade de vida e voltar a se sentir bem de verdade.

👉 Aulas personalizadas para todos os níveis
👉 Ambiente acolhedor e profissional
👉 Resultados reais e duradouros

Aqui é fácil, sem complicação - para todos!

Mande uma mensagem via direct ou clique no botão para agendar sua aula grátis!

Ansiedade, stress, dores nas costas, rigidez e cansaço ao final do dia? Dê atenção aos sinais, seu corpo está pedindo por cuidados!

A prática do pilates é uma forma segura e eficaz de fortalecer sua musculatura, aliviar tensões e recuperar sua mobilidade com leveza e consciência.

Quanto antes você começar, antes vai sentir o bem-estar que seu corpo merece!

📲 Agende sua aula experimental e descubra que sentir-se bem pode (e deve) fazer parte da sua rotina.

O frio chegou... e com ele, aquelas dores que parecem piorar, não é?!

Mas a boa notícia é: você não precisa conviver com isso.
Seu corpo está apenas pedindo movimento, cuidado e atenção — e o Pilates pode ser o caminho ideal.

Com exercícios seguros, personalizados e cheios de propósito, é possível devolver leveza às articulações, mobilidade à coluna e bem-estar ao seu dia.

🌡️ Não espere o desconforto aumentar.
Vem aquecer o corpo, aliviar a dor e se sentir melhor com a gente!

📲 Agende sua aula experimental!
Seu corpo vai agradecer.