Soraya Oliveira - Shakti Yoga

O Shaktiom conta com uma ampla variedade de horários de segunda à sexta-feira, tendo a sua disposição 5 modalidades de Yoga com 6 diferentes instrutores 💫🍃

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Exercício para aumentar sua energia 💫🍃

Você precisará de apenas 30 segundos!!

Dirija-se ao espelho e sorria para si mesmo, se puder, solte uma gargalhada enquanto se olha. Faça isso por 30 segundos, preferencialmente ao acordar, para começar o dia cheio de energia 🤩😁

Sorrindo, você reduz a intensidade de emoções negativas, como a tristeza, relaxa todo o corpo, alivia a tensão e o estresse, mantendo os músculos relaxados por até 45 minutos 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

A psicóloga do HCor, Silvia Cury Ismael, assegura: "rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que proporcionam sensações de bem-estar, prazer e alegria, reduzindo o risco de doenças psicossomáticas, como depressão, ansiedade e estresse!"

Comece este exercício agora mesmo e torne-o um hábito em sua rotina. Se o fizer, marque o Shaktiom iremos amar ver você praticando ✨💜

Aproveite o final de semana para fazer uma nova receita saudável e vegana 🌱🥛

O leite de coco tem diversos benefícios para nossa saúde, veja alguns deles: fortalecimento do sistema imunológico, ajuda no controle da glicemia, auxilia nos processo de emagrecimento, melhora o trânsito intestinal e previne cãibras 🥥💦👩🏻‍🍳


Você vai precisar de:
✨2 xícaras (chá) de coco fresco ralado (cerca de 200 g ou um coco pequeno)

✨700ml de água filtrada

Modo de preparo:
Em um liquidificador, junte o coco e a água quente e bata até virar um líquido branco (cerca de 5 minutos). Por ser natural, ele não terá a espessura nem a cor super branca dos industrializados.
Num pano de prato limpo, coe a mistura sobre uma tigela, espremendo bem com as mãos para extrair todo o leite e pronto, seu leite está pronto pra consumo 🤩🤩

O leite de coco pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias!!

Me conta aqui nos comentários se você gostaria de ver mais receitas saudáveis aqui no Shaktiom? 👇🏻👇🏻

Mais uma semana começando e uma nova oportunidade de começar/recomeçar algo novo para seu bem-está e saúde 🍃🤩✨

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São mais de 20 horários de segunda à sexta com 5 diferentes modalidades e 6 instrutores capacitados e atenciosos para lhe auxiliar 🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️💫

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Aqui no Shaktiom contamos com uma ampla variedade de horários de segunda a sexta-feira, além disso temos a sua disposição 6 modalidades de Yoga com 7 diferentes instrutores 🤩✨

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Além das diversas modalidades de yoga, aqui na casa Shaktiom também contamos com excelentes massoterapeutas e terapeutas para lhe atender e auxiliar no seu bem estar 🍃✨💚

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A prática do yoga não só fortalece o corpo, mas também revitaliza a mente e o espírito, proporcionando uma sensação de bem-estar profundo que se reflete em uma disposição renovada 🤩✨

Através das posturas (asanas), a respiração consciente (pranayama) e a meditação, o yoga estimula a circulação sanguínea, alonga os músculos e promove a liberação de tensões acumuladas. Isso resulta em um aumento dos níveis de energia, melhorando a vitalidade e a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia

Além disso, a prática regular de yoga ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a fadiga, proporcionando uma sensação de calma e equilíbrio mental. Isso permite que você enfrente as tarefas diárias com mais foco, clareza e uma sensação de renovação.

Ao praticar yoga, você também desenvolve uma maior consciência corporal e uma conexão mais profunda com sua própria essência. Isso aumenta a sensação de vitalidade e disposição, permitindo que você se sinta revigorado e pronto para aproveitar ao máximo cada momento.
Experimente os benefícios transformadores do yoga e permita-se desfrutar de uma disposição renovada, corpo e mente em harmonia!

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Neste Dia Internacional do Yoga, permita que sua respiração seja a ponte entre o seu corpo e sua alma. Deixe que cada postura seja um abraço amoroso ao seu ser interior. Que a prática do Yoga toque seu coração, desperte sua sabedoria interior e ilumine seu caminho. Que você encontre paz, serenidade e plenitude em cada momento de conexão consigo mesmo 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️✨

Gratidão aos instrutores da casa que se dedicam diariamente a está linda prática 😍😍

Aqui no Shaktiom temos diversos horários e modalidades para você escolher a que melhor se encaixa em sua rotina 🧘🏻‍♀️🧘🏼🍃

Esperamos que esse post tenha inspirado você a iniciar ou aprofundar sua jornada no Yoga. Lembre-se, a prática é um processo contínuo de crescimento e autodescoberta

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Maio começando com muitas novidades por aqui 🤩✨

Novas instrutoras, modalidades e horários!!!

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Inícios das aulas no dia 03 de maio ✨

⏰ Todas segundas e quartas às 09hs ou às 16hs

💜 Preços especiais para pais e filhos com aulas no mesmo horário mas com salas e métodos distintos!!

👧🏻👦🏽 Para crianças de 06 à 10 anos

Para mais informações, entre em contato pelo WhatsApp ( 47) 99975-3348 ou pelo link da bio