Fortes Academia

A solidariedade aquece.
Mais uma vez estamos em parceria com a Mão Amiga em uma iniciativa especial: a Campanha do Agasalho. Até o dia 21 de julho, você pode depositar suas doações em nossa Caixa do Bem, disponível na recepção.
Some essa força com a gente e vamos esquentar o coração de quem mais precisa.

Por trás de cada treino bem executado, cada dúvida respondida e cada detalhe da sua experiência na Fortes, tem gente comprometida com a sua evolução.

Hoje, apresentamos os coordenadores que fazem tudo acontecer — nos bastidores, no salão, nas aulas e na gestão.

💼 Manhã, tarde e noite, nossa equipe está presente para garantir que você tenha acompanhamento, atenção e qualidade em cada passo da sua jornada.

Segunda edição da Roda de Conversa especial Mês das Mães!

No dia 24, às 9h da manhã, venha se inspirar e cuidar de você com uma equipe de especialistas completa: médica, psicóloga, nutricionista, educador físico e muito mais.

Um encontro feito para ouvir, aprender e fortalecer sua saúde física, emocional e mental, com dicas práticas e muito acolhimento.

Porque cuidar de quem cuida merece atenção e carinho.

💬 Reserve seu lugar e viva essa experiência!

O que te move?
Nas aulas coletivas da Fortes, cada batida, cada movimento, cada respiração em sintonia cria mais que suor: cria conexão.

Aqui, ninguém treina sozinho.
Aqui, você faz parte de algo maior.
É energia compartilhada, É cuidado, É presença.

A páscoa chegou e com ela o dilema do chocolate.
Será que atrapalha os treinos? Dá pra comer e manter a dieta? Ou é tudo exagero?

Deslize e descubra o que é verdade, o que é mito e o que ninguém te contou ainda.
Spoiler: o problema não é o chocolate. 😉

Aproveite para curtir sua Páscoa com consciência e sem culpa!

Nossa equipe entrou no modo Pixar!
E a gente adora ver a tecnologia avançando tão rápido — a inteligência artificial tá em todo lugar, e sim, ela pode ser uma aliada incrível.

⚠️ Mas como toda ferramenta, ela precisa ser usada com consciência.

Treinos prontos, fichas genéricas, sugestões automáticas… tudo isso pode parecer prático. Mas será que funciona pra você?

Cada corpo tem uma história, um limite, um objetivo diferente. E é por isso que na Fortes, você não treina sozinho.

Aqui, quem cuida de você entende mais do que algoritmos: entende as necessidades reiais de cada pessoa.
📍 Acompanhamento de verdade, com segurança e estratégia.

Fortes Academia – evoluímos juntos, com consciência e resultado.

Março é um mês simbólico, mas o cuidado com a saúde da mulher precisa ser constante. Por isso, estreamos nossa roda de conversa com um tema essencial: saúde da mulher.

Foi um encontro de escuta, troca e acolhimento. Um espaço onde o corpo encontra consciência e a informação se torna força.

E o melhor: é só o começo.
As rodas vão continuar, com temas que importam de verdade.
Fique de olho — você vai querer estar na próxima.

Roda de conversa Corpo & Consciência: Saúde da Mulher
🌸 Março é mês de celebrar a força, a saúde e o bem-estar feminino! E para isso, preparamos um momento especial para nossas alunas:

🗓️ Dia 15/03 (sábado), a partir das 9h vamos realizar nossa primeira roda de conversa bem descontraída com um time de especialistas que vão abordar temas essenciais para o autocuidado e qualidade de vida da mulher.

👩‍⚕️ Convidados Especiais:
📌 PhD. Antônio Paulo – Professor e palestrante em Saúde e Medicina Personal Health.
📌 Dra. Aline Franco – Médica ginecologista e mastologista, especialista em laserterapia e estética íntima.
📌 Regiane Faia – Nutricionista e Personal Trainer, mestre em imunologia.
📌 Dra. Priscila Soares – Psicóloga e Educadora Física, trazendo insights sobre saúde mental e equilíbrio emocional.

Vagas limitadas a 30 participantes – e você pode trazer um acompanhante para viver essa experiência junto com você!

☕ Após a conversa, teremos um momento especial para socializar, relaxar e trocar experiências, com um delicioso brunch saudável, pensado especialmente para você se conectar com outras mulheres incríveis.

💬 Garanta sua vaga na recepção ou pelo Direct!

Seu corpo merece atenção, sua mente merece cuidado e você merece esse momento. ❤️

A nossa coreografia é feita de alegria e energia!
O Aulão de Dança Mix Temático de Carnaval foi pura energia, sorrisos e muita vibração positiva.

Quem esteve presente sentiu na pele o que é fazer parte da energia Fortes: um lugar onde treino se mistura com diversão, onde cada passo fortalece não só o corpo, mas também o espírito!

Se você perdeu, já f**a o aviso: eventos assim fazem parte da nossa essência. Aqui, viver bem é rotina e momentos especiais acontecem o tempo todo!

📸 Deslize para sentir a energia!
E conta pra gente: qual foi o melhor momento desse aulão?

#2025

Carnaval chegou e a energia tem que durar até o final! Mas será que você está se preparando do jeito certo?

Entre bloquinhos, festas e muita folia, é fácil esquecer da alimentação e acabar sofrendo com cansaço, desidratação ou até uma gastroenterite indesejada!

Para te salvar desse perrengue, separamos 5 DICAS NUTRICIONAIS para curtir o Carnaval

✅ Hidrate-se antes, durante e depois! Água e água de coco são suas melhores amigas!
✅ Alimente-se bem antes de sair! Nada de folia com barriga vazia!
✅ Tenha lanchinhos práticos na pochete! Para garantir energia sem depender de qualquer comida na rua.
✅ Cuidado com bebidas e comidas suspeitas! Gastrite, intoxicação e ressaca são ciladas que você pode evitar.
✅ No pós-bloquinho, recupere seu corpo! Hidratação, descanso e alimentação leve são essenciais.

Treinar pela manhã transforma seu corpo e sua mente para o resto do dia. Além de melhorar o humor e aumentar a disposição, o treino matinal regula hormônios essenciais, acelera o metabolismo e melhora o foco.

🚀 Mais energia e produtividade
💆‍♂️ Redução do estresse e ansiedade
🔥 Queima de gordura potencializada
🕒 Mais tempo livre no fim do dia

E o melhor? Aqui na Fortes Academia, você encontra modalidades com horários que se encaixam no seu ritmo matinal: Spinning, Pilates, Yoga, Muay Thai e Jiu-Jitsu!

Você quer viver até os 80 anos? Mas de que forma você quer envelhecer?
Grande reflexão deixada pelo palestrante .n.mansur

Nesta quinta-feira, nossos professores participaram de mais uma edição do Fortes Acadêmico, um momento dedicado à capacitação e ao aprimoramento profissional. O tema da vez foi “Envelhecer com Saúde e Autonomia”, abordando a importância do movimento, da independência e da longevidade com qualidade de vida.

A resposta da reflexão está no que fazemos hoje e como serão os próximos anos! Manter-se ativo, fortalecer o corpo e cuidar da mente são pilares fundamentais para um envelhecimento saudável.

Na Fortes, acreditamos que o exercício físico vai muito além da estética – ele é a chave para uma vida longa, independente e cheia de energia. E nossos professores estão cada vez mais preparados para guiar nossos alunos nessa jornada!