Pedro Augusto Personal Trainer

Resultados não vem da noita para o dia, é preciso garra, dedicação e muita paciência para colher os resultados. Foi o que fez e obteve resultados consistentes ao longo de quase 7 anos. Em 2019 quando iniciou os treinos atraves da minha consultoria pesava 90 kgs e tinha 29% de gordura; atualmente em 2026 esta com 80 kgs e apenas 12% de gordura. Nesse período ele perdeu 17 kgs de gordura e ainda aumentou a massa magra em 3kgs. Resultados são individuais, mas voce tambem pode atingir a sua melhor forma se treinar da forma correta. Digite “Eu tambem quero” nos comentários e garanta sua vaga na minha consultoria para 2026 ser o ano da sua mudança!

O desafio de frequência 2025 ficou marcado pela presença dessas 3 feras, q juntas ganharam 8 dos 12 desafios mensais e fizeram incríveis 801 treinos mostrando que com foco e determinação é possível colocar o exercício físico como uma prioridade!

Paraiso #

E hoje foi dia de encerramento do desafio 2025 com a participação dessas 3 feras que juntos treinaram 799 vezes esse ano. Confira no primeiro comentario o link para esse bate papo incrível!

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Resultado espetacular do . Em pouco mais de 1 ano de acompanhamento através da minha consultoria online conseguiu resultados surpreendentes. A esquerda, antes de iniciar os treinos estava com 72 kg. A direita uma imagem recente com 85kg e grande volume e definição muscular.

Descubra as vantagens da consultoria online! Com conveniência, flexibilidade de horários e acesso de qualquer lugar, você pode alcançar seus objetivos de saúde e fitness de maneira eficaz e conveniente.

Aproveite os benefícios da minha consultoria online para uma jornada de bem-estar personalizada e adaptada ao seu estilo de vida.

Pequenos detalhes podem estar atrapalhando seu desenvolvimento muscular na academia!

Nest post vou te mostrar alguns erros comuns de acontecer e que sabotam o desenvolvimento dos músculos tão almejado pelos praticantes de musculação .

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Ja esta cansado(a) de sempre fazer apenas esteira como exercício cardiovascular?

Veja estas 5 opções de atividade aeróbia para variar o treino e manter a motivação constante:

Air bike: 250 kcal

Simulador de escada: 400 kcal

Pular corda: 300 kcal

Remo: 350 kcal

Natação : 280 kcal

Lembrando que estes valores são estimativas (média para individuo de 70 kg do s**o masculino em 30 min de atividade), o gasto calórico depende da intensidade, condicionamento e massa corporal do indivíduo.

Agora comente aqui embaixo qual destas atividades você ja mais gosta ⬇️

Acompanhe a parte 2 dos piores exercícios, para você passar vergonha na academia, não ter resultado e ainda correr o risco de se machucar!
Comente se vc ja fez algum desses ou se algum treinador desavisado ja te prescreveu estas bizarrices😂😂😂

Obs: Alguns treinadores ainda defendem alguns dos exercícios citados para praticantes com uma boa mobilidade articular, porém para a população em geral, ha melhores opções de exercícios mais seguros, confortáveis e eficazes!