MISSÃO
Influenciar o maior número de pessoas a mudar seu estilo de vida proporcionando a melhor orientação em atividade física como hábito de vida.
Nosso trabalho é baseado sempre em fatos e informações científica e não em opiniões. Nossos valores giram sempre em torno de muito profissionalismo, disciplina e ética. Nossa atitude é positiva adaptando sempre ao cliente e não ao contrário. Nossa filosofia é atividade física como hábito de vida, sendo saúde nossa melhor performance.
13/03/2025
O hábito de se exercitar é o melhor plano de saúde que alguém pode ter.
Venha já se exercitar com a gente!
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12/03/2025
Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes: Melhoram a postura. ... Aumentam a flexibilidade. ... Permitem movimentos amplos. ... Ajudam no relaxamento. ... Ativam a circulação sanguínea. ... Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho. ... Reduz o risco de lesões. ... Melhora a preparação mental.
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11/03/2025
A técnica vence a força no jiu-jitsu, mas com algumas ressalvas. O princípio fundamental do jiu-jitsu, especialmente do Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), é permitir que um lutador menor e fisicamente mais fraco possa vencer um adversário maior e mais forte através da alavancagem, do posicionamento e da técnica correta.
No entanto, há alguns pontos importantes:
1. A técnica precisa estar bem desenvolvida– Se o lutador técnico comete erros ou não executa os movimentos corretamente, a força do adversário pode prevalecer.
2. O condicionamento físico ainda importa– Resistência, explosão e força ajudam a complementar a técnica e fazer com que ela funcione melhor.
3. Oponentes do mesmo nível técnico– Quando dois praticantes têm habilidades semelhantes, o mais forte pode levar vantagem.
No geral, a técnica é o fator mais importante, mas quando combinada com força e resistência, se torna ainda mais eficaz.
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10/03/2025
O treino ABC é uma divisão de treino em que grupos musculares são trabalhados no mesmo dia, aumentando o tempo de descanso e recuperação muscular e favorecendo a hipertrofia, que é o aumento da força e massa muscular.
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08/03/2025
Podemos tudo que nossa vontade quiser, pois não é o gênero que nos define, mas a pessoa que somos ou queremos vir a ser. Feliz dia da Mulher!
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07/03/2025
Garanta sua experiência grátis, você vai se apaixonar com essa aula.
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06/03/2025
O boxe ajuda bastante na definição muscular! Esse esporte combina exercícios aeróbicos intensos com movimentos de força e resistência, o que contribui para a queima de gordura e o fortalecimento muscular.
Os treinos de boxe envolvem golpes, saltos, esquivas e trabalho de perna, ativando diversos grupos musculares, como braços, ombros, costas, abdômen e pernas. Além disso, a alta intensidade do treino eleva o gasto calórico, favorecendo a perda de gordura e deixando os músculos mais aparentes.
Se o objetivo for definir o corpo, o ideal é combinar o boxe com uma alimentação equilibrada e, se possível, incluir musculação ou treinos de resistência para potencializar os resultados.
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05/03/2025
Na primeira semana já é possível sentir o bem estar dos exercícios. No final do primeiro mês algumas pessoas já sentem os músculos mais firmes. Com uma alimentação adequada, o emagrecimento também pode ocorrer em semanas.
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28/02/2025
Esteja sempre pronto para ser melhor do que foi ontem!
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27/02/2025
Controle: É importante a preocupação com o controle de todos os movimentos tendo por finalidade aprimorar a coordenação motora, evitando contrações musculares inadequadas ou indesejáveis.
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25/02/2025
25/02/2025
Qual é o objetivo do Muay Thai?
Segundo a história do Muay Thai, esse esporte foi criado pelos tailandeses para se defenderem nas guerras e tem como objetivo imobilizar o adversário utilizando golpes certeiros, como socos, golpes com os pés, joelhadas ou cotoveladas.
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