Team Vanessa Freitas Personal Trainer Sênior

Só pra deixar registrado aqui minha paixão pelo Muay thai , essa quinta foi minha graduação e vivenciei um momento incrível, pega de surpresa e peguei o grau vermelho ponta azul , mais uma vez f**a meu agradecimento a meu mestre e a família .001 ! A 1 ano eu estou nessa equipe e venho dado meu melhor em busca de evolução sempre nessa arte marcial que me tirou de piores momentos! ❤️🔴🔵 o foco é dobrado !

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Obrigada, gratidão 🙏🏻 Toda honra e glória a Deus

👉🏻O treino de quadril é crucial para atividades funcionais em idosos, pois fortalece músculos importantes para a estabilidade, equilíbrio e mobilidade, reduzindo o risco de quedas e melhorando a capacidade de realizar tarefas diárias.
Um quadril forte contribui para a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade.

Ao tocar uma alma humana , seja apenas outra alma humana !

Vamos continuar no progresso, primeira corrida de rua de muitas !!!

Hoje dei o primeiro passo na minha jornada, cruzando a linha de chegada da minha primeira corrida de rua. Cada começo é desafiador, mas é no esforço e na superação que encontramos a nossa verdadeira força. Você também consegue! Comece hoje, o seu melhor ainda está por vir . O medo é apenas o primeiro passo para a superação. O desafio começa quando você decide tentar!

Hoje vim trazer um tópico importante de uma das quais eu venho fazendo um trabalho específico constantemente aos alunos que chegam com ALZHEIMER, familiares que procuram afim de buscar uma qualidade de vida e retardo da doença ou até mesmo prevenção, saibam que é necessário sempre um acompanhamento com profissional adequado e especializado afim de aplicar as atividades certas tanto físicas como cognitivas! Estou aqui pra ajudar ! CONTE COMIGO ! 😀

Esse mês eu vou trazer um assunto bem delicado e muito importante aqui que é o câncer de mama e a atividade física .
Os exercícios, além de minimizar os efeitos adversos da medicação quimioterápica, reduz o risco de recidivas e possíveis metástases , traz a prevenção e minimização dos efeitos adversos do tratamento do câncer de mama, que acomete um grande número de mulheres. ;
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