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14/10/2026

💙 NA INSIDE, SEU TREINO TEM ACOMPANHAMENTO DE VERDADE!

Por trás de cada evolução, existe um profissional comprometido com o seu resultado. 💪

Na Inside Fit, nossos profissionais estão presentes para orientar, acompanhar e ajudar você a executar cada exercício com mais segurança, confiança e eficiência.

Aqui, você não é apenas mais um aluno. Cada pessoa tem seus objetivos, seu ritmo e uma história que merece atenção.

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Venha fazer uma AULA EXPERIMENTAL e descubra como é treinar em um ambiente onde você encontra estrutura, profissionais dedicados e motivação para evoluir!

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💙 INSIDE FIT — SEU OBJETIVO É O NOSSO COMPROMISSO.

12/10/2026

💜💙 FERIADO COM TREINO? NA INSIDE TEM! 💪🔥

Aqui, nem o feriado interrompe a sua evolução!

A Inside Fit estará de portas abertas para você manter o foco, a disciplina e a energia lá em cima. 🚀

⏰ HORÁRIO ESPECIAL DE FERIADO
Das 10h às 13h.

Organize seu dia, prepare seu treino e venha aproveitar!

💜 INSIDE FIT ACADEMIA
Seu compromisso com a evolução não tira folga!

10/10/2026

💪💗 MULHER, POR QUE VOCÊ DEVE TREINAR COSTAS?

Treinar costas vai muito além da estética. É sobre força, postura, definição muscular e qualidade de vida!

Muitas mulheres priorizam os treinos de pernas e glúteos, mas desenvolver a musculatura das costas é fundamental para conquistar um corpo mais forte, equilibrado e funcional.

🔥 Conheça os principais benefícios:

✅ Cintura visualmente mais marcada: o desenvolvimento das costas pode criar uma proporção corporal que valoriza a silhueta feminina.

✅ Postura mais equilibrada: fortalece os músculos responsáveis pela sustentação e estabilidade da coluna.

✅ Costas mais definidas: contribui para o desenvolvimento muscular e uma aparência mais atlética.

✅ Mais força no dia a dia: facilita movimentos como carregar objetos, puxar e levantar pesos.

✅ Prevenção de desconfortos: o fortalecimento muscular pode ajudar a reduzir sobrecargas associadas à fraqueza e ao desequilíbrio muscular.

🏋️‍♀️ E quais exercícios não podem faltar?

• Puxada alta — trabalha principalmente o latíssimo do dorso.

• Remada baixa — fortalece a musculatura das costas.

• Remada unilateral — desenvolve força e ajuda a trabalhar cada lado individualmente.

• Crucifixo inverso — fortalece a parte superior das costas e os ombros posteriores.

💗 Na INSIDE FIT, acreditamos que o treino feminino deve desenvolver o corpo por completo.

Porque ser forte também é uma forma de cuidar de você!

INSIDE FIT | Sua evolução acontece aqui.

📸 Clara Ferreira

09/10/2026

📸 Mônica Xavier 💪🏼

08/10/2026

📸 Juliana Rocha

08/10/2026

Vamos de muito charme hoje… Breno Anthony 🕺💃

01/10/2026

Condição especial na Inside Fit. 💙

Na contratação do plano de 3 meses, você garante 20% OFF sobre o valor total do plano.

Uma oportunidade para quem já treina com a gente e também para novos alunos que querem começar agora com uma condição diferenciada.

A condição promocional é válida por prazo indeterminado e poderá ser encerrada a qualquer momento, sem aviso prévio.

Para mais informações, fale com a nossa equipe. 💪

28/09/2026

📸 Carol Santos 💕
Team Maizena Junior CONSULTORIA ESPORTIVA aqui na Inside 💪🏼

26/09/2026

Pular corda vai muito além de um exercício cardiovascular.

Quando inserida em um treino bem estruturado, com intensidade e progressão adequadas, a corda pode contribuir para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória, coordenação, agilidade e também para a melhora do VO₂ máx um dos principais indicadores da capacidade do organismo de utilizar oxigênio durante o exercício.

Na Inside, o objetivo não é simplesmente fazer mais. É treinar melhor, com método e propósito.

Não é só pular. É saber treinar.

Endereço

Rua Barão São João Nepomuceno, 225/211
Juiz De Fora, MG
36010-080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
Terça-feira	06:00 - 23:00
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