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A prática de atividade física pelo menos três vezes por semana é uma excelente ferramenta para restaurar e melhorar o bem-estar físico durante o tratamento do câncer de mama.

Vamos todas juntas seguir rumo à prevenção do câncer de mama.

Abrace essa causa!🤗💕

A avaliação é muito importante para o professor fazer o melhor treino pra você, levando em conta todas as suas características além de acompanhar sua evolução.🚀

Alguns pontos na análise são:

✔ Identificar quais partes do corpo estão mais fracas e precisam de atenção especial;

✔ Conversar sobre os objetivos você quer atingir;

✔ Avaliar possíveis fatores de risco.

A avaliação física também deve ser realizada de forma periódica, para acompanhar resultados, se o treino está surtindo efeito ou se é necessário fazer mudanças nos exercícios.

Que tal marca hoje mesmo sua avaliação?🔥

Que tal revolucionar a sua forma de treinar?🔥

Aqui na Evolução oferecemos aulas personalizadas de acordo com as características, limitações e objetivos de cada aluno(a).

Todo treino é diferente, e seguindo um planejamento bem estruturado e com metas atingíveis.

Venha fazer parte do nosso time, e experimente essa transformação!💪

Agende sua aula experimental pelo direct ou WhatsApp disponível na bio!😃

Quando você ouve falar em "resistência muscular", no que você pensa? Na habilidade de correr uma maratona? Ou na capacidade de poder subir as escadas carregando todas as compras do supermercado?

Diariamente fazemos diversos movimentos que exigem força e mobilidade e com uma boa resistência muscular as chances de lesões físicas são menores, afinal, músculos fortes tem maior capacidade de se adaptar a pressões físicas e ambientais.

É muito chato se machucar. Entorses, distensões e tendinites são as consequências de não viver um estilo de vida ativo e saudável.

Mas, felizmente com o tipo certo de treino muscular, muitas lesões podem ser evitadas.

Venha conhecer o nosso espaço! Aqui, cada treino é desenvolvido de forma individual e de acordo com o objetivo e características de cada aluno(a).

Será um prazer te ajuda a desenvolver a sua resistência muscular para adquirir uma qualidade de vida ainda melhor!💪🎯

Não deixe para segunda, comece hoje mesmo! Vem pra EVOLUÇÃO e mude seu estilo de vida.

sextou!!💪🤩

O pré-treino é o momento onde você prepara seu corpo para se movimentar, portanto, é importante priorizar o consumo de alimentos que dão energia, como as fontes de carboidratos, por exemplo.

Os cuidados no pré-treino podem dizer se você vai ter ou não disposição para executar um bom treino! Alinhar um preparo antes com exercícios personalizados é melhor ainda, e você os encontra na EVOLUÇÃO!

No pós-treino, o ideal é focar em alimentos ricos em proteína, carne magra e ovos, por exemplo.

Ah, não se esqueça! O alongamento precisa participar do seu pré-treino, ele é FUNDAMENTAL para enriquecer o treino. Alongando você ajuda a flexibilizar os músculos, resultando em exercícios mais bem aproveitados e eficientes.

Já o alongamento no pós-treino é fundamental para evitar as dores e para trazer mais elasticidade às fibras musculares.

Não esqueça de se hidratar no pré-treino, durante e no pós também!

Você é responsável por seus resultados e, nós, da EVOLUÇÃO, contribuímos para você alcançar seus resultados.🚀💯💪

Você só precisa começar, dá o primeiro passo!

LEMBRE-SE: tem coisas que só você pode fazer por você mesmo.

Se você está disposto a melhorar seu condicionamento físico e ter mais qualidade de vida, vem treinar conosco!

Nós da EVOLUÇÃO acreditamos em você!😉💪

Decisão é ter coragem, firmeza e foco no objetivo!

Quando você decide você consegue! Quando você diz que vai tentar, você já desistiu.

Infelizmente é normal do ser humano procrastinar algumas ações. Sair da zona de conforto (que muitas vezes nem é tão confortável assim) é difícil, requer esforço, determinação e muita força de vontade.

Nós aqui na Evolução estamos prontos para te auxiliar no seu processo de mudança.

DECIDA MUDAR, E VENHA CONOSCO!💪

Segundou, dia mundial do recomeço das dietas e atividades físicas.💪

Mas brincadeiras a parte, hoje é o dia de você começar a seguir suas metas!!!

Sabe aquela meta que você estipulou lá na virada do ano??
Pois então, você está mais perto ou mais longe dela?

9 meses do ano de 2022 já se passaram, estamos chegando no mês 10. Seja qual for o seu objetivo, o dia de começar a correr atrás é hoje!

Venha para a EVOLUÇÃO, nossa equipe está de braços abertos, pronta para te ajudar!🔥

Não adianta você desejar uma vida melhor, você deve criar uma vida melhor. E para isso, é necessário que mudanças ocorram. É necessário colocar o seu corpo em movimento e a sua mente em foco total na missão que você está se propondo começar.

Somente assim, será possível alcançar os seus objetivos e criar uma vida melhor, seja com mais saúde, disposição ou com o corpo físico que você tanto deseja.

Bora pra EVOLUÇÃO? Aqui temos profissionais extremamente qualificados e prontos para te ajudar a construir a sua melhor versão!!!😉💪🚀





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Os verdadeiros efeitos psicológicos no treino são profundos e transformadores. Já observou nossos atletas: a concentração, determinação e perseverança?

Já pensou sobre o que faz uma pessoa continuar correndo por quilômetros com dor e ainda se sentir feliz ao cruzar a linha de chegada?

O que faz com que essas pessoas se esforcem tanto?
As respostas estão no comportamento e na mente dessas pessoas, nas coisas que elas aprendem e alimentam através do exercício. Essas coisas representam tudo aquilo que você e eu podemos adquirir na caminhada diária.

Aqui na EVOLUÇÃO valorizamos a saúde e a vida! Colocamos em primeiro lugar suas necessidades.

Conte conosco para uma vida de qualidade e superações.👊💪

Lembre-se: sem luta não há vitória…

Engana-se quem pensa que existe idade para começar alguma atividade física e ir atrás dos seus objetivos.

Acredite, todo esforço será recompensado, ninguém obteve grandes resultados estando na zona de conforto.

Venha pra EVOLUÇÃO você também! Nossa equipe está de braços abertos esperando por você! 💪👊